Kaip stiprinant psichologinę sveikatą stiprėja imunitetas?

Aplink siautėjant virusams, o ypač atšalus orams, imame rūpintis savo imunitetu, gerti vitaminus, bėgame ieškoti močiučių patikrintų receptų. Tačiau ar tikrai pakanka rūpintis vien fizine sveikata, kad mūsų imunitetas sustiprėtų? Kaip imunitetas stiprėja stiprinant savo psichologinę sveikatą? Ir kodėl jie vienas nuo kito tiesiogiai priklauso? Kūno terapeutė Rasa Mažionienė.

Žinoma, imunitetas tiesiogiai priklauso nuo mūsų psichologinio stovio, todėl, stiprinant savo psichologinę sveikatą, jis stiprėja pats savaime. Mūsų psichologinė sveikata pirmiausia priklauso nuo mūsų gebėjimo būti savimi. Kitaip tariant, žinome, kad mūsų imunitetą pirmiausia veikia užkrūčio liauka. O nuoskaudos, kai negalime būti savimi, kaupiasi būtent krūtinės zonoje. Nebūti savimi – tai negalėti išsakyti to, ką galvoji, negalėti sureaguoti taip, kaip galvoji, kai tikimės, kad aplinka pasielgs taip, kaip mes norime, mums nepratatrus nei žodžio, kai tam tikri įvykiai klostosi ne taip, kaip norime, bet norėtume juos kažkaip nukreipti. Kitaip tariant, tai tam tikra aplinkos kontrolė. Jei ji nevyksta taip, kaip mes norime, mes įsitempiame ir mūsų sekrecijos liaukos, išskiriančios hormonus, kurie veikia visą mūsų biochemiją, spazmuoja. Tad pirmiausia reikėtų išdrįsti prisiimti gyvenimą į savo rankas. O psichologinė sveikata dėl šios priežasties tiesiogiai veikia mūsų imuninę sistemą.

Panikos atakos. Kodėl atsiranda ir kaip su jomis gyventi?
Psichologinė savigyna. Kaip apsisaugoti nuo psichologinės agresijos?
Kaip tėvams bendrauti su paaugliu. Pavojai ir galimybės.
Meditacijos. Pradžia. Kokia nauda, kaip jos veikia ir kaip išsirinkti tinkamą sau? Įrašai
Vidinė ramybė. Kaip susidraugauti su savimi. Produktas
Viešasis kalbėjimas. Kaip atsikratyti baimių ir daugiau pasitikėti savimi?
Kaip auklėti vaikus be šauksmų, grasinimų ir bausmių?
Olego Lapino psichologijos seminarų retrospektyva
Sapnų magija. Kaip pasinaudoti sapnuose užkoduotomis žinutėmis?
Sveika ir tvari mityba. Kaip pasirinkti, ką ir kada valgyti, kad ilgai jaustumėtės pailsėję, sveiki ir žvalūs
Emocinis perdegimas. Kaip susigrąžinti jėgas.
Emocinė priklausomybė santykiuose. Kaip atsikratyti?
Savivertė. Drąsa būti netobulam. Su Eugenijumi Laurinaičiu
Viskas iki 9,99 €
Lemties žaidimai. Kaip pakeisti gyvenimo scenarijų. Transakcinė analizė. Vaizdo įrašai
Kaip išvystyti savo kritinį mąstymą?
Kūno kalba. Kaip sukelti norimus žmonių veiksmus?
Fitoterapijos pagrindai. Kaip susirinkti vaistažolių vaistinėlę per vasarą.
Atidėliojimo spąstai. Kaip ištrūkti?
Kaip nesijausti „auka“ ir adekvačiai reaguoti į konfliktus?
Suaugę vaikai ir tėvai. Kaip išsivaduoti iš sunkumų ir praeities šešėlių.
Autistiškų vaikų ugdymo ypatumai
Kaip tėvams ugdyti vaiko emocinį intelektą? Įrašai
Vaikystės traumos. Kaip įveikti praeities šešėlius
Manipuliacijos. Kaip tapti neigiamai aplinkinių įtakai atspariu žmogumi? Vaizdo įrašai
Trys aukos veidai. Kaip nustoti gailėtis savęs ir pradėti visavertį gyvenimą