Panikos atakos. Kodėl atsiranda ir kaip su jomis gyventi?

Panikos atakos. Kodėl atsiranda ir kaip su jomis gyventi?

Kokie yra panikos atakų požymiai, koks gyvenimo būdas lemia jų atsiradimą, kaip išgyti ir ką daryti, kad jos nepasikartotų.

  • Lektorė Vega Dikčienė
  • VAIZDO ĮRAŠUS GALĖSITE PERŽIŪRĖTI 6 MĖN. po apmokėjimo
  • Seminaro VAIZDO ĮRAŠAS
  • Trukmė 120 min.
  • Iš TOP20 seminarų kolekcijos

Šiandien speciali išpardavimo kaina tik 29 €

Užsisakyti už specialią kainą

Į kainą įskaičiuotas 21 proc. PVM. Vaizdo įrašų kaina be nuolaidos 70 €.

Staigūs nepaaiškinamos baimės priepuoliai, panikos būsena, lydima bauginančių pojūčių kūne: padažnėjęs širdies plakimas, spaudimas krūtinėje, galvos svaigimas, karščiavimas ar šaltkrėtis, galūnių tirpimas, kontrolės praradimas, ir net baimė išprotėti. Visa tai yra tik dalis panikos atakų požymių.

Vis daugiau žmonių gyvenime patiria panikos atakas ir neretai jas painioja su kitomis ligomis, tačiau mažai kas žino, kodėl jos atsiranda, ką daryti ar kur kreiptis pagalbos.

Šiame Vegos Dikčienės seminare kalbėsime apie pagrindinius pagalbos sau būdus, jeigu panikos ataka jau ištiko, taip pat kokie pokyčiai gyvenime padėtų išvengti panikos atakų ateityje.

Su Vega Dikčiene

Psichologė, praktinių įgūdžių trenerė, koučingo ir NLP specialistė, sąmoningo dėmesingumo ugdymo (Mindfulness) konsultantė.

Panikos atakos. Kodėl atsiranda ir kaip su jomis gyventi?

Apie ką visa tai?

Seminare kalbėsime ne tik apie tai, kaip ir kodėl panikos atakos atsiranda, kaip jos pasireiškia, bet ir apie tai, kaip su jomis gyventi, koks mūsų gyvenimo būdas lemia panikos atakas ir ką daryti, kad jos nepasikartotų.

Kaip tai vyks?

Seminaro planas

Nerimas ir panikos ataka – kaip atsiranda ir kokie yra požymiai?

Ko dažniausiai žmonės bijo ir kada jaučia panikos atakas (uždarų erdvių, mirties, nežinomybės ir kitos baimės)

Kas atsitinka, kad ištrinka panikos ataka?

Kokia yra panikos atakos atsiradimo ir įsitvirtinimo schema? David Clark (1986) panikos modelis – kodėl jį verta žinoti ir kuo jis gali padėti suvaldant panikos atakas?

Kaip sau padėti ir mokytis gyventi be panikos atakų – pratimai, užduotys ir eksperimentai:

  • Gyvenimo būdas ir elgesys didinantis panikos atakų atsiradimą. Kaip keisti savo įpročius?
  • Kognityviniai iškraipymai, kurie padidina panikos atakos atsiradimą. Kaip pastebėti iškraipymus ir juos keisti?
  • Drąsa išbūti panikos ataką – tai būdas išmokti mąstyti ir elgtis kitaip.
  • Saugumo siekiantis elgesys ir panikos atakos arba kodėl reikėtų pamiršti apie „vaistinėlę“?

 

 

Kilus neaiškumams arba jei norite užsiregistruoti ne per sistemą, galite kreiptis el. paštu klubas@asirpsichologija.lt arba tel. 865760368

Fitoterapijos pagrindai. Kaip susirinkti vaistažolių vaistinėlę per vasarą.
Kaip auklėti vaikus be šauksmų, grasinimų ir bausmių?
Suaugę vaikai ir tėvai. Kaip išsivaduoti iš sunkumų ir praeities šešėlių.
Kaip tėvams ugdyti vaiko emocinį intelektą? Įrašai
Kaip tėvams bendrauti su paaugliu. Pavojai ir galimybės.
Viešasis kalbėjimas. Kaip atsikratyti baimių ir daugiau pasitikėti savimi?
Sveika ir tvari mityba. Kaip pasirinkti, ką ir kada valgyti, kad ilgai jaustumėtės pailsėję, sveiki ir žvalūs
Savivertė. Drąsa būti netobulam. Su Eugenijumi Laurinaičiu
Atidėliojimo spąstai. Kaip ištrūkti?
Emocinė priklausomybė santykiuose. Kaip atsikratyti?
Vaikystės traumos. Kaip įveikti praeities šešėlius
Psichologinė savigyna. Kaip apsisaugoti nuo psichologinės agresijos?
Emocinis perdegimas. Kaip susigrąžinti jėgas.
Viskas iki 9,99 €
Panikos atakos. Kodėl atsiranda ir kaip su jomis gyventi?
Kūno kalba. Kaip sukelti norimus žmonių veiksmus?
Manipuliacijos. Kaip tapti neigiamai aplinkinių įtakai atspariu žmogumi? Vaizdo įrašai
Kaip nesijausti „auka“ ir adekvačiai reaguoti į konfliktus?
Trys aukos veidai. Kaip nustoti gailėtis savęs ir pradėti visavertį gyvenimą
Meditacijos. Pradžia. Kokia nauda, kaip jos veikia ir kaip išsirinkti tinkamą sau? Įrašai
Sapnų magija. Kaip pasinaudoti sapnuose užkoduotomis žinutėmis?
Autistiškų vaikų ugdymo ypatumai
Olego Lapino psichologijos seminarų retrospektyva
Lemties žaidimai. Kaip pakeisti gyvenimo scenarijų. Transakcinė analizė. Vaizdo įrašai
Kaip išvystyti savo kritinį mąstymą?
Vidinė ramybė. Kaip susidraugauti su savimi. Produktas