Ir visi šie apibūdinimai dalinai yra teisingi. Iš tiesų, jei pasieksite gilų atsipalaidavimą, galėsite mėgautis. Tiesa, tai dažniausiai sako žmonės, kurie niekada net nebandė užsimerkti ir nuraminti proto. Tačiau tik ramiu protu gali atsirasti laimės būsena.
Taigi, kas yra ta meditacija? Kada ji gali būti naudinga ir kada – ne? Kaip išsirinkti sau tinkamą meditaciją? Apie tai ir dar daugiau naujame Janinos Sabaitės seminarų cikle.
Meditacijos. Pradžia. Kokia nauda, kaip jos veikia ir kaip išsirinkti tinkamą sau?
Lektorė Janina Sabaitė - sertifikuota mindfulness mokytoja ("Neuromedicinos institutas" ir Oxford Mindfulness Center), kognityvinės elgesio terapijos konsultantė, ICF koučingo specialistė, studijavusi ir praktikavusi Reiki, Transcendentinę meditaciją, Theata healing, Silva, Sedona ir kitus meditacinius metodus. Šiuo metu dirba Vilniaus universiteto tarptautinio Erasmus + projekto "Mindfulness 4 Planet" tyrėja ir kartu su kolegomis iš Italijos, Prancūzijos, Portugalijos, Belgijos bei Turkijos rengia mindfulness praktikomis paremtus įrankius studentams, patiriantiems nerimą.
Apie ką visa tai:
Seminarų ciklo metu kalbėsime:
- Kas yra meditacija ir kas nėra?
- Kada meditacijos gali padėti ir kada – ne?
- Kaip meditacijos veikia psichologinę ir fizinę sveikatą?
- Skirtingos meditacijų rūšys ir formos
- Ką sako neuromokslas apie meditacijas?
- Kaip pasiruošti ir išmokti medituoti, ir kodėl tai padaryti nėra lengva?
Kaip tai vyks?
Seminarų metu išbandysime skirtingas meditacijos rūšis ir dalyviams bus pristatytos įvairios meditacijos praktikos bei meditatyvinės technikos. Seminarų metu dalyviai sužinos ir išbandys Dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness), Transcendentinė meditacija, Theata healing, Reiki, Sedonos (emocijų paleidimo), Silva metodo, vizualizacijos,. kvėpavimo, muzikos ir dailės terapijos, rašymo terapijos pagrindais paremtus meditatyvines technikas.
