Meditacijos. Pradžia. Kokia nauda, kaip jos veikia ir kaip išsirinkti tinkamą sau? Įrašai

Meditacijos. Pradžia. Kokia nauda, kaip jos veikia ir kaip išsirinkti tinkamą sau?

Ką apie meditacijas sako neuromokslas, meditacijų formos ir rūšys, kaip meditacijos veikia sveikatą ir kokia meditacija yra tinkama man?

 

  • Lektorė Janina Sabaitė
  • VAIZDO ĮRAŠUS GALĖSITE PERŽIŪRĖTI 6 MĖN. po apmokėjimo
  • Seminaro VAIZDO ĮRAŠAS
  • Trukmė 360 min.

Šiandien specialus pasiūlymas - tik 69 €

Užsisakyti už specialią kainą

Į kainą įskaičiuota 21 proc. PVM. Kaina be nuolaidos - 120 €.

Mūsų protas mėgsta galvoti ir, atrodo, niekada nenori sustoti. Aistros, baimės, pyktis, susierzinimas, abejonės, troškimai, rūpesčiai, pasipiktinimas, pavydas, įkyrūs prisiminimai, atkaklios idėjos, mintys apie praeitį, nuolatinis ateities planavimas – mūsų protas nuolat galvoja, galvoja, galvoja...

Žmogus nuolat gyvena su savo mintimis arba apmąstymuose apie praeitį, arba planuodamas ateitį. Nedaug žmonių yra laimingi dabartimi: žmogui visada kažko trūksta. Visada yra iliuzija, kad jei gausiu tą ar aną, tada būsiu laiminga (-as). Tai proto neramumas, kuris kaip įkyri musė visą laiką erzina mus savo veikla.

„Meditacija“... Daugelis iš mūsų dažnai girdėjome šį žodį. Mintyse iš karto iškyla Indijos peizažai, „keisti“ medituojantys žmonės ar pats Buda. Dauguma žmonių, kurie nėra susipažinę su šia praktika, mažai žino, kas tai yra. Daugumos nuomone, meditacija yra „sėdėti ir apie nieką negalvoti“ arba „minčių išsivalymas“, ar net „atsipalaidavimas ir linksminimasis“.

Su Janina Sabaite

Sertifikuota mindfulness mokytoja ("Neuromedicinos institutas" ir Oxford Mindfulness Center), kognityvinės elgesio terapijos konsultantė, ICF koučingo specialistė, studijavusi ir praktikavusi Reiki, Transcendentinę meditaciją, Theata healing, Silva, Sedona ir kitus meditacinius metodus. Šiuo metu dirba Vilniaus universiteto tarptautinio Erasmus+ projekto "Mindfulness 4 Planet" tyrėjair kartu su kolegomis iš Italijos, Prancūzijos, Portugalijos, Belgijos bei Turkijos rengia mindfulness praktikomis paremtus įrankius studentams, patiriantiems nerimą.

Ir visi šie apibūdinimai dalinai yra teisingi. Iš tiesų, jei pasieksite gilų atsipalaidavimą, galėsite mėgautis. Tiesa, tai dažniausiai sako žmonės, kurie niekada net nebandė užsimerkti ir nuraminti proto. Tačiau tik ramiu protu gali atsirasti laimės būsena.

Taigi, kas yra ta meditacija? Kada ji gali būti naudinga ir kada – ne? Kaip išsirinkti sau tinkamą meditaciją? Apie tai ir dar daugiau naujame Janinos Sabaitės seminarų cikle.

Meditacijos. Pradžia. Kokia nauda, kaip jos veikia ir kaip išsirinkti tinkamą sau?

Lektorė Janina Sabaitė - sertifikuota mindfulness mokytoja ("Neuromedicinos institutas" ir Oxford Mindfulness Center), kognityvinės elgesio terapijos konsultantė, ICF koučingo specialistė, studijavusi ir praktikavusi Reiki, Transcendentinę meditaciją, Theata healing, Silva, Sedona ir kitus meditacinius metodus. Šiuo metu dirba Vilniaus universiteto tarptautinio Erasmus + projekto "Mindfulness 4 Planet" tyrėja ir kartu su kolegomis iš Italijos, Prancūzijos, Portugalijos, Belgijos bei Turkijos rengia mindfulness praktikomis paremtus įrankius studentams, patiriantiems nerimą.

Apie ką visa tai:

Seminarų ciklo metu kalbėsime:

  • Kas yra meditacija ir kas nėra?
  • Kada meditacijos gali padėti ir kada – ne?
  • Kaip meditacijos veikia psichologinę ir fizinę sveikatą?
  • Skirtingos meditacijų rūšys ir formos
  • Ką sako neuromokslas apie meditacijas?
  • Kaip pasiruošti ir išmokti medituoti, ir kodėl tai padaryti nėra lengva?

Kaip tai vyks?

Seminarų metu išbandysime skirtingas meditacijos rūšis ir dalyviams bus pristatytos įvairios meditacijos praktikos bei meditatyvinės technikos. Seminarų metu dalyviai sužinos ir išbandys Dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness), Transcendentinė meditacija, Theata healing, Reiki, Sedonos (emocijų paleidimo), Silva metodo, vizualizacijos,. kvėpavimo, muzikos ir dailės terapijos, rašymo terapijos pagrindais paremtus meditatyvines technikas.

Kilus neaiškumams arba jei norite užsiregistruoti ne per sistemą, galite kreiptis el. paštu seminarai@asirpsichologija.lt arba tel. 869008008

Geri pasiūlymai:

Meditacijos. Pradžia. Kokia nauda, kaip jos veikia ir kaip išsirinkti tinkamą sau? Įrašai
Sapnų magija. Kaip pasinaudoti sapnuose užkoduotomis žinutėmis?
Kaip auklėti vaikus be šauksmų, grasinimų ir bausmių?
Lemties žaidimai. Kaip pakeisti gyvenimo scenarijų. Transakcinė analizė. Vaizdo įrašai
Fitoterapijos pagrindai. Kaip susirinkti vaistažolių vaistinėlę per vasarą.
Kaip tėvams bendrauti su paaugliu. Pavojai ir galimybės.
Kaip tėvams ugdyti vaiko emocinį intelektą? Įrašai
Kaip nesijausti „auka“ ir adekvačiai reaguoti į konfliktus?
Vidinė ramybė. Kaip susidraugauti su savimi. Produktas
Savivertė. Drąsa būti netobulam. Su Eugenijumi Laurinaičiu
Sveika ir tvari mityba. Kaip pasirinkti, ką ir kada valgyti, kad ilgai jaustumėtės pailsėję, sveiki ir žvalūs
Kūno kalba. Kaip sukelti norimus žmonių veiksmus?
Psichologinė savigyna. Kaip apsisaugoti nuo psichologinės agresijos?
Atidėliojimo spąstai. Kaip ištrūkti?
Viskas iki 9,99 €
Emocinis perdegimas. Kaip susigrąžinti jėgas.
Trys aukos veidai. Kaip nustoti gailėtis savęs ir pradėti visavertį gyvenimą
Emocinė priklausomybė santykiuose. Kaip atsikratyti?
Vaikystės traumos. Kaip įveikti praeities šešėlius
Kaip išvystyti savo kritinį mąstymą?
Olego Lapino psichologijos seminarų retrospektyva
Panikos atakos. Kodėl atsiranda ir kaip su jomis gyventi?
Suaugę vaikai ir tėvai. Kaip išsivaduoti iš sunkumų ir praeities šešėlių.
Manipuliacijos. Kaip tapti neigiamai aplinkinių įtakai atspariu žmogumi? Vaizdo įrašai
Autistiškų vaikų ugdymo ypatumai
Viešasis kalbėjimas. Kaip atsikratyti baimių ir daugiau pasitikėti savimi?