Ignas Bakėjus. Korekcinė raumenų balanso atstatymo mankšta

15.00 su PVM

Kategorija:

Aprašymas

Ką sėdimas darbas duoda kūnui? Dirbant sėdimą darbą ilgainiui sutrinka tam tikrų raumenų veikla (kokių raumenų ir kokia veikla sužinosite užsiėmime su Ignu).

Netreniruojant arba neteisingai treniruojant šiuos raumenis atsiranda stiprūs ilgalaikiai skausmai arba su tuo susijusios problemos, tokios kaip depresija, migrena ir kitos. Būtent apie tai Ignas kalbės užsiėmime ir parodys pagrindinius pratimus, kuriuos kiekvienas galės atlikti namuose ir taip pasiekti gerų savijautos rezultatų. Pratimai, iš kurių sudaromos individualios korekcinės raumenų balanso / disbalanso atstatymo programos, padeda atsikratyti skausmų fiziniame kūne, labiausiai „žmoniją kamuojančiose“ vietose: pečių juosta, nugaros apačia, klubai, keliai, pėdos, čiurnos. Sužinosite, kodėl Ignas rekomenduoja treniruotis ne stipriai, bet išmintingai, ir kaip tai daryti.

Ignas Bakėjus – asmeninis treneris, lektorius, knygos „Mano Herojus“ autorius, sveikos gyvensenos, judėjimo, filosofijos (sportas, mityba, žinios) bei studijos „MyHero!“ Įkūrėjas. Dirba su patentuota TMG – „tensiomyografy“ metodika, individualiomis korekcinėmis raumenų balanso / disbalanso atstatymo programomis.

Patyrimas: Išmoksime taisyklingai mankštintis:

  • Kaip tinkamai apšilti prieš bet kokį fizinį krūvį: išjudinti sąnarius, mobilizuoti tam tikras problemines kūno vietas, padirbti su balansu, tokiu būdu įjungiant daug raumenų grupių, kurių neveiksnumas gali sukelti traumas.
    • Kaip aktyvuoti pagrindines raumenų grupes.
    • Kaip teisingai atlikti pagrindinius pratimus, stiprinančius kūną. Su instrukcijomis ir paaiškinimais, pavyzdžiais ir palengvintomis versijomis: atsispaudimai, atsilenkimai, pritūpimai, bei įtūpstai. Susipažinsime su taisyklinga aukšta / žema lenta, bei kaip ją atlikti arba kaip į ją atsistoti taisyklingai.
    • Šiuos pratimus, laikydamiesi rekomendacijų ir instrukcijų, galėsite atlikti namuose, savarankiškai. Jeigu norite papildomai norite pasidaryti individualų raumenų balanso testą, kreipkitės į Igną.

Įrašyta 2020 m. lapkričio 18 d.