Gyvenimas būtų daug paprastesnis, jei visada kalbėtume tiesą bent patys sau. Tačiau vidiniai mūsų pokalbiai neretai primena subtilią manipuliaciją – ramindami save, kad viskas puiku, nors širdyje jaučiame kitaip. Psichologas Julius Tilvikas, sukaupęs ilgametę patirtį, dalijasi mintimis apie tai, kodėl mes renkamės saviapgaulę ir kaip iš jos išsilaisvinti.
Priežastys, dėl kurių meluojame sau
Pasak Juliaus Tilviko, saviapgaulė dažnai būna mūsų psichikos apsaugos priemonė. Ji padeda trumpam pasislėpti nuo nepatogios realybės ar nemalonių jausmų. „Dažnai pasirenkame nesąžiningumą su savimi, nes tiesa būna pernelyg skausminga. Trumpuoju laikotarpiu tai galbūt patogu, tačiau ilgainiui tik apsunkina situaciją ir neleidžia rasti tikro sprendimo“, – pastebi psichologas.
Saviapgaulė gali pasireikšti įvairiose srityse – darbe, santykiuose, net sveikatos srityje. Julius priduria: „Mes dažnai viduje jaučiame nerimą, bet įtikinėjame save, kad viskas gerai“.
Kada saviapgaulė pradeda trukdyti
Saviapgaulė nėra toks jau nekaltas būdas gyventi lengviau. Ilgainiui ji pradeda rimtai kliudyti priimti reikalingus sprendimus. Julius prisimena savo patirtį, kai, bandydamas išgelbėti startuolį, ilgai įkalbinėjo save, jog viskas susitvarkys, nors širdyje žinojo, kad padėtis prasta: „Tokie įtikinėjimai tik nukelia sprendimus į ateitį ir uždelsia būtinus veiksmus“.
Saviapgaulės ženklai
Saviapgaulę išduoda subtilūs vidiniai ženklai – nerimas, gėda, nepaaiškinamas diskomfortas. Kartais kūnas reaguoja fiziškai, pranešdamas, kad kažkas yra ne taip. Julius pataria: „Verta įdėmiai pažvelgti į aplinkinių reakcijas ir pastabas, nes kartais kiti geriau pastebi mūsų saviapgaulę nei mes patys“.
Santykių pinklės ir skausmingos tiesos
Santykiai yra viena iš jautriausių sričių, kur saviapgaulė daro ypač didelę žalą. Daugelis renkasi apsimetinėti, kad viskas tvarkoje, nors viduje kaupiasi nepasitenkinimas. „Apsimestinis ramumas niekada nepadeda santykiams – jis tik atitolina neišvengiamą skausmą. Sąžiningumas su savimi leidžia imtis veiksmų, kurie iš tiesų gali padėti pagerinti santykių kokybę“, – aiškina psichologas.
Kelias iš saviapgaulės
Pirmasis žingsnis, padedantis išsilaisvinti iš saviapgaulės – sąžiningumas su savimi. Julius rekomenduoja vesti dienoraštį, fiksuoti savo emocijas ir mintis, nes būtent taip išryškėja sritys, kuriose mes meluojame sau ar vengiame realybės: „Atvirumas ir sąmoningumas leidžia aiškiai suprasti, kokia yra tikroji mūsų situacija ir ką būtina keisti“.
Sąžiningumo sau nauda
Atviras požiūris į save nėra lengvas pasirinkimas, tačiau būtent jis suteikia galimybę imtis pokyčių. „Pripažinę tiesą, mes atsiveriame naujoms galimybėms augti ir keistis. Saviapgaulė, priešingai, mus tik uždaro toje pačioje situacijoje ir neleidžia judėti pirmyn“, – teigia Julius.
Pradžioje gali būti sunku, tačiau ilgainiui nuoširdus sąžiningumas su savimi suteikia daugiau ramybės, džiaugsmo ir tikrumo gyvenime.
Sąžiningumas sau – kelias į tikresnį ir laimingesnį gyvenimą.
