METŲ DETOX: energijai, ramybei, vidinei jėgai
Penkių seminarų serija metų pabaigai: paleisti, kas slegia, ir sutelkti resursus lengvesniam žingsniui į naujus metus.
- NAUJIENA!
- 5 lektorių vedama 5 SEMINARŲ SERIJA Psichologijos klube METŲ DETOX.
Seminarai:
- Kūno detox. Žingsniai į naują savijautą
- Minčių detox. Pagalba sau patiriant įkyrias mintis
- Įtampos detox. Kelias į ramybę ir susitaikymą su savimi
- Praeities detox. Praktikos kaip paleisti ir atleisti
- Ekrano detox. Savivertės stiprinimas be virtualių plojimų
- Tiesiogiai internetu
- Visi prisijungimai į seminarus – šiame puslapyje.
- Seminarų vaizdo įrašus šiame puslapyje galėsite peržiūrėti dar 6 mėnesius po įsigijimo.
Tai yra Psichologijos klubo renginių dalis – jei esate klubo narys, papildomai registruotis nereikia.
Šiandien ankstyvosios registracijos specialus pasiūlymas už visą 5 seminarų seriją - tik 47 €
Registruotis už specialią kainą
Vienas seminaras tik 9,40 €
Visų seminarų galiojanti kaina be specialios nuolaidos - 85€. Į kainą įskaičiuotas PVM. Speciali kaina galioja ne ilgiau kaip iki 2025-11-14 10 val. arba penkiems dalyviams, priklausomai kas įvyks anksčiau.
Metų pabaigoje dažnai paaiškėja, kiek pertekliaus nešamės: skubėjimas, triukšmas, neišmiegotos naktys. Kūnas ima signalizuoti, dėmesys išsiskaido, o viduje kaupiasi tai, kas jau seniai prašosi būti paleista.
“Detox” šiuo atveju – ne drastiškos iškrovos, o mažų, sąmoningų žingsnių seka, kuri grąžina atramą kūne ir daugiau erdvės galvoje.
Kai sumažėja dirgiklių, diena įgauna tvaresnį ritmą. Atsiranda energija, kuri netraukia žemyn, dėmesys tampa skaidresnis, o įtampa – valdoma. Praeitis nebelaiko už rankovės, o santykis su socialiniais tinklais ima tarnauti gyvenimui, ne atvirkščiai.
Ši penkių vakarų serija skirta tiems, kurie nori į naujus metus žengti lengviau ir tvirčiau. Kiekvienas vakaras – konkretūs įrankiai: kūnui (balansas ir energija), mintims (daugiau atstumo ir laisvės), įtampai (kasdien treniruojama ramybė), praeičiai (paleidimo praktikos) ir ekranams (savivertė). Išsinešite sprendimus, kuriuos galima pritaikyti tą pačią dieną — kad kasdienybė taptų švaresnė, ritmingesnė ir artimesnė jums.
METŲ DETOX: energijai, ramybei, vidinei jėgai
Visa serijos programa
12-02 Kūno detox. Žingsniai į naują savijautą
- Gruodžio 2d. (Antradienis)
- 19:00 - 20:30 (1 val. + 30 min klausimai)
- Lektorė - Aistė Žemaitytė
Kasdieniai įpročiai, aplinkos dirgikliai ir ritmas tiesiogiai veikia mūsų kūną bei emocinę būseną. Ši paskaita padės pamatyti, kas išbalansuoja energiją, ir susidėlioti paprastus žingsnius, kaip ją atkurti. Sužinosite, kaip mažinti perteklinius dirgiklius, kad kūnas vėl taptų atrama – lengvesnis, stabilesnis ir atsparesnis stresui.
Šiandien - 15 EUR
Registruotis tik į šį seminarą
Aistė Žemaitytė
Pirmoji olimpinių žaidynių psichologė Lietuvai (RIO 2016)
12-09 Minčių detox. Pagalba sau patiriant įkyrias mintis
- Gruodžio 9d. (Antradienis)
- 19:00 - 20:30 (1 val. + 30 min klausimai)
- Lektorius - Adomas Bieliauskas
Įkyrios mintys gali sekinti, kelti nerimą ir atimti ramybę, tačiau jas galima valdyti. Šiame seminare išmoksite atpažinti įkyrių minčių modelius, mažinti jų įtaką ir grąžinti psichologinę laisvę. Susipažinsite su įrodymais pagrįstais metodais, kurie padeda sumažinti nerimą, stiprinti lankstumą ir atgauti vidinę kontrolę.
Šiandien - 15 EUR
Registruotis tik į šį seminarą
Adomas Bieliauskas
Gydytojas psichiatras - psichoterapeutas
12-16 Įtampos detox. Kelias į ramybę ir susitaikymą su savimi
- Gruodžio 16d. (Antradienis)
- 19:00 - 20:30 (1 val. + 30 min klausimai)
- Lektorė - dr. Gintė Martinkėnė
Įtampa dažnai tampa nuolatiniu palydovu, tačiau ją galima valdyti ne per pastangas, o per sąmoningumą. Šioje paskaitoje atpažinsite, kas kuria pertekliaus jausmą, ir atrasite paprastus būdus stabdyti streso grandinę. Išmoksite kasdien treniruoti ramybę – mažomis praktikomis, kurios padeda kūnui ir protui atsikvėpti.
Šiandien - 15 EUR
Registruotis tik į šį seminarą
dr. Gintė Martinkėnė
Socialinių mokslų daktarė
12-23 Praeities detox. Praktikos, kaip paleisti ir atleisti
- Gruodžio 23d. (Antradienis)
- 19:00 - 20:30 (1 val. + 30 min klausimai)
- Lektorė - Kristina Paradnikė
Praeities istorijos, neišsakyti žodžiai ir tylios nuoskaudos dažnai kuria atstumą namuose ir riboja dabartį. Ši paskaita kviečia pažvelgti į praeitį be gynybų ir fasadinės ramybės – su atjauta sau ir artimam. Atrasite būdų atskirti, ko laikotės iš įpročio ar baimės, nusibrėžti švelnias, bet aiškias ribas ir kalbėtis be kaltinimų. Pirmieji tokio santykio žingsniai sugrąžina daugiau šilumos ir pagarbos šeimoje ir padeda kurti tikresnį, lengvesnį ryšį.
Šiandien - 15 EUR
Registruotis tik į šį seminarą
Kristina Paradnikė
Psichologė, kognityvinės elgesio terapijos (KET) psichoterapeutė bei supervizorė
12-30 Ekrano detox. Savivertės stiprinimas be virtualių plojimų
- Gruodžio 30d. (Antradienis)
- 19:00 - 20:30 (1 val. + 30 min klausimai)
- Lektorė - dr. Aistė Dromantaitė
Skaitmeninis pasaulis tyliai keičia mūsų dėmesį, savivertę ir požiūrį į save.
Šioje paskaitoje išgryninsite sveikas ribas su technologijomis ir pamatysite, kaip skaičiai ekrane veikia jūsų vertės jausmą. Įgysite konkrečių įrankių, padedančių sustiprinti vidinį pasitikėjimą ir susigrąžinti dėmesį iš ekranų į gyvenimą.
Šiandien - 15 EUR
Registruotis tik į šį seminarą
dr. Aistė Dromantaitė
Psichoterapeutė, koučingo specialistė, dėstytoja
Kaip tai vyks?
Seminarai vyks internetu per Zoom platformą, kiekvieną ANTRADIENĮ nuo 19:00 iki 20:30 val. (1 valanda paskaitai ir 30 min. klausimams bei diskusijoms). Prie seminarų galėsite prisijungti iš savo paskyros, apie kiekvieno seminaro pradžią priminsime jums elektroniniu paštu. Po seminarų galėsite peržiūrėti vaizdo įrašus jums patogiu laiku.
Kam skiriama?
Šis 5 seminarų ciklas – žmonėms, kurie metų pabaigoje jaučia perteklių: įtampos, minčių, nebaigtų istorijų ar ekranų triukšmo. Jei norisi daugiau aiškumo, ramybės ir vidinės atramos, jei dažnai pavargstate nuo santykių ar informacijos kiekio, ši serija padės struktūruotai „apsivalyti“ ir pasiruošti naujiems metams. Ypač aktualu tiems, kurie linkę kaupti ir ne visada spėja paleisti.
Kokia nauda?
- Aiškiau atskirsite, kas jus sekina, o kas iš tikrųjų maitina.
- Turėsite konkrečius įrankius stresui, įtampai ir įkyrioms mintims mažinti.
- Sustiprinsite kūno ir psichologinę atramą – lengviau grįšite į „čia ir dabar“.
- Pagerės santykių higiena: ribos, kalbėjimas be kaltinimų, mažiau vidinių nuoskaudų.
- Bus paprasčiau reguliuoti ekranų laiką ir nesieti savivertės su reakcijomis internete.
- Į naujus metus žengsite lengvesni – su mažiau šurmulio galvoje ir daugiau vidinės ramybės.
KLUBO NARIAI DALYVAUJA NEMOKAMAI
KAIP TAPTI NARIU?
Psichologijos klubas – prenumerata, kur kartu su ekspertais gilinamės į svarbiausias emocinio gyvenimo temas. Čia siekiame tikrumo, augimo ir psichologinės gerovės, be skubos ir tobulumo siekio.
PSICHOLOGIJOS KLUBAS
Kartais tiesiog norisi sustoti. Paklausti savęs, kaip aš jaučiuosi. Kur einu. Ko ilgiuosi.
Psichologijos klubas gimė būtent tam – kad turėtume vietą, kur gali augti, klausyti, kalbėti ir tiesiog būti.
Kiekvieną savaitę susitinkame tiesioginiuose seminaruose, kalbam apie tai, kas išties svarbu – nuo santykių, emocijų iki vidinių iššūkių ar kasdienio balanso.
Jei negali prisijungti gyvai – nieko tokio. Visi seminarai įrašomi. Taip pat dalinamės ir turiniu iš mūsų ankstesnių seminarų lobyno, kuris kas mėnesį atsinaujina.
Klube esi ne vienas – yra bendruomenė. Žmonės, kurie ieško ne tobulumo, o tikrumo. Ir nori augti ne greitai, o prasmingai.
KODĖL renkuosi Psichologijos klubą?
- Dalyvauju nuotoliniuose seminaruose: daugiau nei 40 seminarų per metus.
- Stebiu mediateką: kas mėnesį atnaujinsime archyvinį turinį, kurį galėsi stebėti sau patogiu metu. Turinį sudarys 2 paskaitų ciklai ir 4 seminarai. Vieno mėnesio archyvo vertė ~200 EUR.
- Stebiu ankstesnius klubo seminarų įrašus
- Esu bendruomenės dalis: įstojus į klubą - prisijunk prie Facebook grupės, kurioje galėsite dalintis savo idėjomis, patirtimis bei sprendimais.
- Gaunu išskirtines sąlygas: specialūs pasiūlymai įsigyjant mokymus "Aš ir psichologija" bei kitų partnerių platformose.
KAIP viskas vyksta?
- Išsirink sau tinkamą narystę.
- Susikurk "Aš ir psichologija" paskyrą.
- Įsigijus narystę, prisijungsi prie Klubo nariams skirto puslapio, kuriame archyvinį turinį galėsi žiūrėti iškart.
- Antradieniais junkis prie nuotolinio seminaro. Klubo narių puslapyje rasi visas prisijungimo nuorodas prie tiesioginių seminarų (ar jų įrašų).
Ateityje: šį klubą norime užauginti į bendruomenę, kuri pati kuria ir kreipia klubo tematiką, kad rastum tai, kas aktualu. Planuojame turėti tiesiogines Q&A sesijas su patyrusiais lektoriais.
