Ar pastebėjote, kad net ir tada, kai viskas gerai, ranka vis tiek siekia telefono – tarsi patvirtinimo, jog esi matomas?
Kasdien tikrinami pranešimai, like’ai ir naujienų srautas tyliai perprogramuoja mūsų dėmesį – savivertė ima matuotis „širdelėmis“, o pasilyginimai su kitais nuslopina vidinį balsą.

„Detox“ šiuo atveju nėra draudimų sąrašas, o sąmoningų ekranų įpročių derinys: aiškesnės ribos, mažiau automatinio scroll’inimo ir daugiau gyvo ryšio su tuo, kas iš tiesų stiprina.
Remiantis psichologiniais socialinio palyginimo ir dėmesio tyrimais, paskaitoje atskirsime, kur sveika konkurencija skatina pažangą, o kur liguistas lyginimasis mažina savivertę ir motyvaciją – kad technologijos tarnautų Jums, o ne atvirkščiai.

Turinys:
- Sveika konkurencija vs. liguistas lyginimasis – kaip jie veikia savivertę ir motyvaciją.
- Kaip skaičiai ekrane perprogramuoja mūsų vertės matuoklį.
- Asmeniniai standartai ir „pakankamai gerai“ riba.
- Praktika: susitarimas su savimi ir vidinio patvirtinimo ritualas.
- Asmeninis „ekrano balanso“ planas – kaip technologijos gali tapti įkvėpimo, o ne įtampos šaltiniu.

Kam skirta:
Tiems, kurie nori susigrąžinti dėmesį ir laiką iš ekranų, sustabdyti žalingą lyginimąsi ir stiprinti savivertę, kylančią iš vidaus, o ne iš skaičių ekrane. Paskaita padeda atpažinti, kas skaitmeniniame pasaulyje augina, o kas sekina, ir kurti santykį su technologijomis, kuris brandina ramybę, kūrybiškumą ir tvirtesnę savivertę.