EMOCINIS IMUNITETAS. Kaip kurti vidinę apsaugą nuo kitų nuotaikų ir žodžių
4 seminarų serija metų pradžiai apie emocines ribas, savivertę ir reakcijų valdymą.
- NAUJIENA!
- 4 lektorių vedama 4 SEMINARŲ SERIJA.
Seminarai:
Emocinis lankstumas. Kaip nereaguoti impulsyviai ir nustoti ilgai po to graužtis
Atsparumas kritikai. Reakcijų valdymo metodai
Psichologinė savigyna. Kaip atpažinti manipuliaciją ir jai nepasiduoti
Savivertės stiprinimas. Žingsniai tvirtesniam pasitikėjimui savimi - Kiekvienos paskaitos trukmė 1 val. + 30 min. klausimams/atsakymams.
- Kiekvieną sausio antradienį nuo 19 val.
- Tiesiogiai internetu. Tiesioginių transliacijų metu - gali užduoti lektoriui klausimus.
- Visi prisijungimai į seminarus – šiame puslapyje.
- Seminarų vaizdo įrašus šiame puslapyje galėsite peržiūrėti dar 3 mėnesius po įsigijimo.
Specialus pasiūlymas vėluojantiems už visą 4 seminarų seriją - tik 60 €
Registruotis už specialią kainą
Vienas seminaras tik 15 €
Visų seminarų galiojanti kaina be specialios nuolaidos - 85€. Į kainą įskaičiuotas PVM. Speciali kaina galioja ne ilgiau kaip iki paskutinio seminaro pradžios 2026-01-27 19 val. arba penkiems dalyviams, priklausomai kas įvyks anksčiau. Praleistus seminarus galėsite peržiūrėti vaizdo įraše.
Žinai situaciją, kai kažkas kažką pasako - ir tu reaguoji ne taip, kaip norėtum. Impulsyviai išsiveržia žodžiai, nors vėliau dėl to graužiesi. Arba nusileidi įkalbinėjimams ir jauti kaltę, nors protu supranti, kad neturėjai. Arba užsidarai ir vėliau ilgai suki tas pačias mintis, kodėl taip pasielgei.
Artimas žmogus primeta kaltę, šefas kritikuoja darbe, partneris elgiasi taip, kad jautiesi kaltas net nesuprasdamas už ką. Socialiniuose tinkluose matai, kaip kitiems sekasi geriau. Kiekvieną kartą tokiose situacijose prarandi save ir pradedi reaguoti ne taip, kaip iš tikrųjų norėtum – ne todėl, kad esi silpnas, o todėl, kad neturi įrankių, kaip su tuo elgtis ir išlikti savimi.
Keturi seminarai su psichologijos progesionalais padės išmokti atpažinti, kada kas nors bando primesti kaltę, reaguoti aiškiai net kai viduje kyla emocijos, pasakyti „ne" be pasiteisinimų, išgirsti kritiką nepasijaučiant menkaverčiu, priimti sprendimus nesilyginant su kitais ir nustoti graužtis ir kaltinti save po pokalbių.
EMOCINIS IMUNITETAS. Kaip kurti vidinę apsaugą nuo kitų nuotaikų ir žodžių
Visa serijos programa
Emocinis lankstumas. Kaip nereaguoti impulsyviai ir nustoti ilgai po to graužtis
- Sausio 6d. (Antradienis)
- 19:00 - 20:30 (1 val. + 30 min klausimai)
- Lektorė - Agnė Doveikaitė
Kolega padaro klaidą darbe – tu iškart užsivedi. Šeimoje planai pasikeičia paskutinę minutę – nerimas užlieja visai dienai. Partneris priima sprendimą, kuris tau atrodo tiesiog nelogiškas – negali susivaldyti ir iššauni aštrios kritikos. Po kelių valandų jau gailiesi: kodėl vėl taip sureagavau, kodėl negaliu normaliai pasikalbėti, dabar vėl reikės viską taisyti ir aiškintis.
Seminare išmoksite sustabdyti save prieš sureaguodami impulsyviai, turėsite paruoštą atsakymą situacijoms, kurios išmuša iš vėžių, nustoti graužtis po pokalbių „reikėjo kitaip pasakyti" ir nustatyti, kada verta įsitraukti, o kada geriau atsitraukti.
Kam skirta: tiems, kurie dažnai reaguoja impulsyviai ir vėliau apie tai galvoja savaitę.
Agnė Doveikaitė
Emocinio ir dvasinio intelekto specialistė
Atsparumas kritikai. Reakcijų valdymo metodai
- Sausio 13d. (Antradienis)
- 19:00 - 20:30 (1 val. + 30 min klausimai)
- Lektorė - Ieva Šidlauskaitė-Stripeikienė
Vadovas susirinkime pasako pastabą dėl tavo darbo – iškart jauti, kaip viduje kyla gynyba ir noras paaiškinti, kodėl taip padarei. Arba atvirkščiai – užsidarai ir vėliau visą dieną suki galvoje: ar tikrai esu toks blogas, gal jis teisus, gal iš tikrųjų nieko nemoku. Artimas žmogus pamini, kad kitaip būtų buvę geriau – ir tu jauti kaltę bei pykčio mišinį, nors protu žinai, kad tai ne visai teisinga. Bičiulė atsargiai pastebi dėl tavo sprendimo – ir tu priimi tai kaip asmeninį išpuolį.
Seminare išmoksite išgirsti, ką žmogus iš tikrųjų sako, o ne tik kaip tai skamba, nereaguoti iš gynybos automatiškai, atskirti, kada kritika teisinga, o kada tai tik žmogaus nuomonė ar net patyčios, ir sustoti viduje kalti save po kiekvienos pastabos.
Kam skirta: tiems, kurie po kritikos jaučiasi menkaverčiai arba iš karto ginasi.
Ieva Šidlauskaitė-Stripeikienė
Psichologė - psichoterapeutė
Psichologinė savigyna. Kaip atpažinti manipuliaciją ir jai nepasiduoti
- Sausio 20d. (Antradienis)
- 19:00 - 20:30 (1 val. + 30 min klausimai)
- Lektorė - Elžbieta Malūnavičienė
Artimas žmogus po ginčo atsidūsta „na gerai, darau kaip tu nori" tokiu tonu, kad jautiesi, jog viskas tavo kaltė. Kolega vėl atneša savo darbą ir sako „tu tai darai geriau, man nesiseka" – priimi, nors jau perkrautas ir protu žinai, kad tai ne tavo atsakomybė. Draugas nuolat primena senus dalykus ir tau tenka vis iš naujo teisintis už tai, kas įvyko prieš metus. Viduje supranti, kad tai manipuliacija, bet vis tiek veikia – ir tu nusileidi vėl.
Seminare išmoksite atpažinti manipuliaciją anksčiau nei pradėsite jausti kaltę, pasakyti „ne" be paaiškinimų ir pasiteisinimų, nesijausti kaltu už kitų emocijas ir sustabdyti save, kai pradedate automatiškai nusilenkti.
Kam skirta: tiems, kurie jaučia kaltę už dalykus, už kuriuos neturėtų, ir nuolat nusileidžia santykiuose ar darbe.
Elžbieta Malūnavičienė
Psichologė - psichoterapeutė
Savivertės stiprinimas. Žingsniai tvirtesniam pasitikėjimui savimi
- Sausio 27d. (Antradienis)
- 19:00 - 20:30 (1 val. + 30 min klausimai)
- Lektorė - Kristina Laučienė
Draugė socialiniuose tinkluose dalijasi savo sėkme – tu džiaugiesi už ją, bet lieki su jausmu, kad pats nieko nepasiekei. Kolega gauna paaukštinimą – tu sveikini, bet viduje sukiesi: kodėl man nesiseka taip gerai, gal esu per lėtas, gal nepakankamai stengiuosi. Prieš pradedant naują projektą sustoji ir galvoji: o jei nepavyks, o jei padarysiu ne taip gerai kaip kiti, gal geriau net nebandyti. Socialiniuose tinkluose matai, kaip kiti viską sugeba lengvai, o tau viskas atrodo sunku ir sudėtinga.
Seminare išmoksite priimti sprendimus nebelygindami su tuo, ką daro kiti, nebijoti „padaryti ne idealiai" ir dėl to nepradėti, vertinti save ne pagal pasiekimus, o pagal tai, kas iš tikrųjų svarbu, ir turėsite kasdienių veiksmų, kurie stiprina pasitikėjimą savimi.
Kam skirta: tiems, kurie nuolat abejoja savimi, lygina save su kitais ir bijo pradėti dėl baimės „nepavykti".
Kristina Laučienė
Koučingo specialistė, neuroedukatorė
Kaip tai vyks?
Seminarai vyks internetu (tiesioginės transliacijos), kiekvieną sausio ANTRADIENĮ nuo 19:00 iki 20:30 val. (1 valanda paskaitai ir 30 min. klausimams bei diskusijoms). Prisijungimus prie visų 4 seminarų rasite šiame puslapyje. Po seminarų galėsite peržiūrėti vaizdo įrašus jums patogiu laiku dar 6 mėnesius po įsigijimo.
Kam skiriama?
Šis 4 seminarų ciklas – žmonėms, kurie kurie greitai perima kitų nuotaikas, ilgai galvoja apie vieną pastabą ar komentarą, sunkiai pasako „ne“ ir vėliau jaučiasi kalti. Jei dažnai reaguojate impulsyviai ir po to save graužiate, jei kritika ar manipuliacija išmuša iš vėžių, jei santykiuose ar darbe kartojasi kaltės ir menkavertiškumo jausmas, ši serija padės kurti tvirtesnes emocines ribas ir vidinę atramą. Ypač aktualu tiems, kurie pavargę nuolat taikytis prie kitų ir nori pradėti elgtis daugiau pagal save, o ne pagal spaudimą ar kaltę.
Kokia nauda?
- Išmoksite sustabdyti save prieš impulsyvią reakciją ir turėsite paruoštus atsakymus situacijoms, kurios jus išmuša iš vėžių.
- Aiškiau atskirsite, kada kritika yra konstruktyvi, o kada – tik kito žmogaus nuomonė ar net manipuliacija.
- Turėsite konkrečius įrankius, kaip reaguoti į kaltės primetimą ir pasakyti „ne“ be ilgo teisimosi.
- Sustiprinsite emocines ribas – bus lengviau išlikti savimi, net kai aplink daug emocijų, spaudimo ar lūkesčių.
- Dirbsite su saviverte: mokysitės vertinti save ne tik per pasiekimus ar kitų įvertinimą, bet per tai, kas jums iš tikrųjų svarbu.
- Kasdienėse situacijose jausitės tvirčiau: mažiau graužaties ir kaltinimų sau po pokalbių, daugiau vidinės ramybės ir aiškumo, kaip norite reaguoti.
KLUBO NARIAI DALYVAUJA NEMOKAMAI
Psichologijos klubas – visų „Aš ir psichologija“ tiesioginių seminarų, įrašų ir TOP20 bibliotekos prenumerata.
Ką gauni?
✔ VISI "Aš ir psichologija" tiesioginiai seminarai internetu.
✔ Prieiga prie visų organizuojamų seminarų ir seminarų ciklų įrašų.
✔ Įrašai bus pasiekiami 3 mėnesius nuo ciklo ar serijos starto.
✔ TOP 20 labiausiai žiūrimų ir reikšmingiausių temų vienoje vietoje.
✔ Gali žiūrėti, kada tau patogu: vakare, savaitgalį, pakartoti tiek kartų, kiek reikia.
✔ Patogiausia, jei nori ne tik gyvų vakarų, bet ir nuoseklaus gilesnio darbo su savimi.
✔ Lanksčios prenumeratos.
