Ligita Ilgutytė. Kvėpavimo refleksai atsipalaidavimui, sąmoningas kvėpavimas

7.00 su PVM

Kategorija:

Aprašymas

Kvėpavimo praktikos gali būti pritaikomos kasdien kaip minčių higienos forma, atsipalaidavimo ar sąmoningumo didinimo meditacijos. Taip pat kvėpavimas taikomas kaip terapija, kurią dar galima suprasti kaip senovės jogų, meditacinių praktikų, dabartinės psichologijos ir neuromokslų sintezės rezultatą. Asmeninė pokyčio patirtis, kai įtampos ir streso būsena pasikeičia į atsipalaidavimą ir džiaugsmą, dar labiau sustiprina ir įgalina dalintis praktikomis bei atradimais. Ligita prisimena, jog tam prireikė ir drąsos, ir nuoseklumo, ir pastangų, tačiau ši transformacija verta viso to. Ir tai tikrai įmanoma!

Ligita – medicinos gydytoja bei sertifikuota kvėpavimo terapijos, sąmoningo kvėpavimo specialistė. Ligita įsitikinusi kiekvieno žmogaus unikalumu ir vykstančių procesų individualumu. Taip visų procesai yra skirtingi. Todėl savo veikloje ji itin reikšmingą vietą skiria asmeniniam dėmesiui, o praktikose vakarietišką mokslą jungia su rytietiška išmintimi, ypač vertindama holistinį požiūrį į žmogų.

Patyrimas: Užsiėmimo metu susipažinsime su kvėpavimo terapija. Aptarsime ir pajusime kvėpavimo refleksų (žiovulio ir atodūsio) naudą, išbandysime nervų sistemą balansuojančius kvėpavimo pratimus, „dėžutės“ kvėpavimo pratimą, sąmoningo kvėpavimo praktiką. 

  • Įrašyta 2020 m. gruodžio 9 d.