Ieva Vasionytė. Kaip prisijaukinti rutiną ir įsivesti dienotvarkę.

Praėjusios karantino savaitės parodė, kad išlaikyti produktyvumą dirbant namuose yra didesnis iššūkis nei galėjo atrodyti. Kai aplinkui tiek pagundų – šaldytuvas, lova, serialams ir Youtube kviečianti sofa bei kiti dirgikliai – susikaupti darbui yra itin sunku. Net jei norėtume užsiimti namų remontu, širdžiai mielu hobiu ar pradėti sportuoti, vistiek susiduriame su problema – net ir iš pažiūros malonios veiklos, reikalauja pastangų ir savidisciplinos. Šiame seminare pasinersime į Įpročių psichologijos gelmes ir aptarsime technikas, kurios palengvina naujų įpročių formavimą ir rutinų įvedimą kas yra labai svarbi produktyvios dienos sąlyga. Nepamirškite pieštuko ir popieriaus lapo – turėsite galimybę čia ir dabar padirbėti su savo pačių įpročiais!

• Ieva Vasionytė. Sveikatos psichologė – psichoterapeutė, Dėmesingo įsisąmoninimo instruktorė. Pastaruosius 6 metus dirba Vilniaus universitete, konsultuoja studentus ir darbuotojus psichologinės sveikatos ir karjeros klausimais, turi privačią psichoterapijos praktiką. Interesų sritys – Įpročių psichologija, Dėmesingas įsisąmoninimas, Streso valdymas. Šiomis temomis yra pravedusi virš 5000 valandų mokymų.
  
• Apie ką:
  • Kada dienotvarkės laikymasis mums padeda ir kada trukdo?
  • Veiksmingų kasdienių įpročių formavimo principai. Praktinė užduotis.
  • Nuostatos, padedančios įveikti dviejų savaičių bloką: ką daryti, kai norisi viską mesti?
  • Kaip meditacija gali padėti formuoti kitus įpročius.
• Įrašyta 2020 gegužės 8 d.

Foto: Edgaras Kurauskas