Ieva Vasionytė. Kaip prisijaukinti rutiną ir įsivesti dienotvarkę.

Akcija!

24.00 12.00 su PVM

Aprašymas

Praėjusios karantino savaitės parodė, kad išlaikyti produktyvumą dirbant namuose yra didesnis iššūkis nei galėjo atrodyti. Kai aplinkui tiek pagundų – šaldytuvas, lova, serialams ir Youtube kviečianti sofa bei kiti dirgikliai – susikaupti darbui yra itin sunku. Net jei norėtume užsiimti namų remontu, širdžiai mielu hobiu ar pradėti sportuoti, vistiek susiduriame su problema – net ir iš pažiūros malonios veiklos, reikalauja pastangų ir savidisciplinos. Šiame seminare pasinersime į Įpročių psichologijos gelmes ir aptarsime technikas, kurios palengvina naujų įpročių formavimą ir rutinų įvedimą kas yra labai svarbi produktyvios dienos sąlyga. Nepamirškite pieštuko ir popieriaus lapo – turėsite galimybę čia ir dabar padirbėti su savo pačių įpročiais!

  • Ieva Vasionytė. Sveikatos psichologė – psichoterapeutė, Dėmesingo įsisąmoninimo instruktorė. Pastaruosius 6 metus dirba Vilniaus universitete, konsultuoja studentus ir darbuotojus psichologinės sveikatos ir karjeros klausimais, turi privačią psichoterapijos praktiką. Interesų sritys – Įpročių psichologija, Dėmesingas įsisąmoninimas, Streso valdymas. Šiomis temomis yra pravedusi virš 5000 valandų mokymų.
  • Apie ką:
    • Kada dienotvarkės laikymasis mums padeda ir kada trukdo?
    • Veiksmingų kasdienių įpročių formavimo principai. Praktinė užduotis.
    • Nuostatos, padedančios įveikti dviejų savaičių bloką: ką daryti, kai norisi viską mesti?
    • Kaip meditacija gali padėti formuoti kitus įpročius.
  • Įrašyta 2020 gegužės 8 d.

Foto: Edgaras Kurauskas