Laura Bojarskaitė. Miego svarba emocinei ir psichologinei sveikatai. Gero miego patarimai.

Aprašymas

Miegas visokeriopai svarbus mūsų sveikatai. Šiais laikais daugelis skundžiasi miego sutrikimais ir ši problema dar labiau paūmėja padidėjus streso ir nerimo lygiui asmeniniame darbe ar gyvenime. Kokius žingsnius galime žengti geresnio miego link ir kodėl tai taip svarbu?

dr. Laura Bojarskaitė – neuromokslų daktarė dirbanti Oslo Universitete, lektorė, mokslo populiarintoja, mokslininkė, meditacijos neuromokslo mokytoja.

Apie ką:

• Miego svarba mūsų sveikatai, tiek fiziologinei, tiek emocinei, tiek psichologinei.
• Kas reguliuoja mūsų miegą?
• Miego higiena – gero miego patarimai

Įrašyta 2021 m. balandžio 22 d.