Aprašymas

Apimti streso mes dažniausiai nekreipiame dėmesio į tai, ką valgome – malšiname alkį tuo, kas po ranka, arba ką lengviausia gauti. Imate ir vėl nejučia apsivalgote. Vis norite eiti anksčiau miegoti, bet tai skrandis gurgia iš alkio, tai jaučiatės lyg tuoj sprogsite. Dėl to rytais neturite jėgų, jaučiatės pavargę ir apatiški, o įprastinė rutina įsuka taip, kad paskui jau nebežinote, kaip sau padėti… O ir veidrodis tapo nebe geriausiu jūsų draugu. Jaučiatės apsunkę, pavargę ir be išeities. Galop sustreikuoja sveikata.

80 proc. jūsų savijautos priklauso nuo to, ką dedate į save. Mitybos pagalba pagerinti savo gyvenimo kokybę tikrai galite. Tačiau kiek kartų esate bandę ir vėl nusivylę dietomis, kiek kartų esate susigundę vienu už kitą stebuklingesniais maisto papildais, kiek laiko ir lėšų skyrėte maisto meniu sudarymui, o po to vargdavote su svarstyklėmis tiek gamindami maistą, tiek reguliuodami savo svorį? O gal net teko sukalbėti ir ne vieną šamanišką maldą, kad nepriaugtumėte papildomų kilogramų.

Tačiau yra paprastas būdas, kuris gali jums padėti- kelias galbūt negreitas, bet užtikrintas – tai autentiška racionali mityba, apie kurią pristatome šį prof. Dalios Sekmokienės nuotolinių seminarų ciklą:

Sveika ir tvari mityba. Kaip pasirinkti, ką ir kada valgyti, kad ilgai jaustumėtės pailsėję, sveiki ir žvalūs.

Lektorė dr. Dalia Sekmokienė – LSMU Maisto saugos ir kokybės katedros profesorė.