Kodėl darome viską – tik ne tai, kas svarbiausia?
Kartais atrodo, kad dieną pradedame nuo paprastų dalykų – dar šiek tiek susitvarkyti, užplikyti kavos, atsakyti į žinutes. O svarbiausi darbai, sprendimai, pokyčiai… lieka „kitam kartui“. Ir taip – ne vieną kartą.
Nors atrodo, kad norime judėti, žinome, ką reikia daryti, kažkas mus stabdo.

Atidėliojimas – tai ne valios trūkumas. Ir ne netvarka.
Dažniau tai – emocinis atsakas į vidinį spaudimą, baimę suklysti, perfekcionistinį mąstymą ar nežinomybę. Tai būdas išvengti psichologinio diskomforto. Deja, šis vengimas dažnai virsta nepasitenkinimu savimi, kaltės jausmu, savivertės silpnėjimu, net jei kituose gyvenimo aspektuose esame atsakingi ir veiklūs.

Šiame seminare:

• Analizuosime gilumines atidėliojimo priežastis, neapsiribodami paviršiniais paaiškinimais. Tyrinėsime, kokie psichologiniai veikimo modeliai lemia vengimą, ir kaip jie formuojasi.
• Išmoksime atpažinti vidinį pasipriešinimą – kodėl jis kyla net tada, kai trokštame keistis ar žinome, kad pokyčiai būtini.
• Aptarsime įrodymais grįstus būdus, kurie padeda sumažinti tą vidinį „stabdį“, trukdantį pradėti veikti.
• Išbandysime praktines užduotis, kurios leidžia švelniai atkurti ryšį su veikimu – be spaudimo, o remiantis supratimu, sąmoningumu ir pagarba sau.

Seminaro turinys:

• Kodėl iš tikrųjų atidėliojame?
• Ką slepia „padarysiu vėliau“?
• Kokias emocijas, įsitikinimus ir išmoktas reakcijas dengia vengimas?
• "Mažų žingsnių" metodai pokyčiui.
• Kaip judėti iš vietos net tada, kai atrodo per sunku ar per daug?
• Kaltės spiralė ir savivertė.
• Kaip sustabdyti „noriu – nepadariau – kaltė – dar mažiau noriu“ ciklą?
• Veikimas be prievartos.
• Kaip pradėti veikti remiantis ne spaudimu, o santykiu su savimi?