Aš ir psichologija, video žurnalas. mokymai ir seminarai

Kaip gerosios savybės mums gali pakišti koją?

Tikslą turintis žmogus gali pasiekti neįsivaizduojamų dalykų. Tačiau ilgalaikis tikslas gali varginti ir, net ir labiausiai pasiryžęs žmogus ilgainiui gali prarasti motyvaciją. Vis dėlto, prie ...
Žiūrėti

Psichologinis atsparumas. Kaip veikia mintys?

Sakoma, jog mintys turi ypatingą galią ir yra linkusios materializuotis. Tačiau kaip yra tuomet, jei nuolat kamuojame save neigiamomis mintimis, save kritkuojame ir smerkiame? Tad ...
Žiūrėti

Ar autizmas – liga? Kaip mąsto autistiški vaikai?

Autizmas – tai sąvoka, kuri gali skambėti grėsmingai. Iš dalies dėl to, kad žinome, jog tai nėra įprasta būsena, tačiau taip pat ir dėl to, ...
Žiūrėti

Kaip galime keisti elgesį? Veiksmų planas.

Kad būtume labiau psichologiškai atsparesni, be kita ko, turėtume išsilaisvinti nuo to, kas mus stabdo ir neleidžia tobulėti. Pirmiausia tą galime padaryti keisdami savo elgesį ...
Žiūrėti

Kodėl su manimi nuobodu bendrauti?

Kaskart pradedant bendrauti su naujais žmonėmis, gali kilti nerimas, ką jie apie mus galvoja. Nerimaujame, kad galime būti neįdomūs ar kad su mumis nuobodu bendrauti ...
Žiūrėti

Kaip stiprinti psichologinį atsparumą?

Psichologinis atsparumas padeda mums susidoroti su sudėtingomis situacijomis ir nepalūžti, kai užklumpa rūpečiai. Vis dėlto į stresą visi reaguojame skirtingai ir mūsų psichologinis atsparumas yra ...
Žiūrėti

Trijų pokyčių vakaras. Ką sako mūsų organizmas?

Ar norėtum turėti stebuklų lazdelę, kuri visada parodytų teisingą tau kryptį, darant pasirinkimus? Ją savo viduje turime kiekvienas, belieka išmokti naudotis. Pirmoji Giedriaus žinutė: teisingą ...
Žiūrėti

Trijų pokyčių vakaras. Ką gyvenime reiškia kūryba?

Kūryba. Ji kaip šaltinis trykšta kartu su energija kiekviename mūsų, per mūsų talentus, duotybes, patirtis, iš vidinės tylos, iš NORIU, iš to kas mums natūralu ...
Žiūrėti

Kas yra psichologinis atsparumas?

Stresinės situacijos ir nemalonūs įvykiai mūsų tyko už kiekvieno kampo, tačiau vieniems pavyksta su jais susidoroti, o kiti palūžta. Tačiau nuo ko priklauso šis gebėjimas? ...
Žiūrėti

Kuo naudingas rašymas grupėje?

Rašymo terapija turi daug naudų – nuo gilesnio savęs pažinimo iki emocijų “iškrovimo” popieriuje. Tačiau nors ir suvokiame rašymo naudą, kartą atidėję, galime įsisukti į ...
Žiūrėti

Pasitikėjimas. Ką daryti, jei partneris mus “tikrina”?

Pasitikėjimas – gerų, tikrų, artimų santykių pagrindas. Tačiau jei mūsų pasitikėjimą kas nors yra išdavęs, žymiai sunkiau imti pasitikėti ir naujuose santykiuose. Vis dėlto nuolatinis ...
Žiūrėti

Kodėl kartais sunku viską įsiminti?

Kartais net ir labai stengdamiesi, vis tiek negalime įsiminti norimos informacijos. Galbūt vis bergždžiai mokomės egzaminams, o galbūt nuolat pamirštame, ar išjungėme lygintuvą ar užrakinome ...
Žiūrėti

Trijų pokyčių vakaras. Kur dingsta mūsų energija?

Ar nepavargote laukti pagalbos ištiesę delnus? Kad ir kaip norisi, kad kiti padėtų užsikrauti kokybiška energija, bet tik patys galime tapti savarankiškai, savipakankamais ir prisiimti ...
Žiūrėti

Rašymo nauda. Kaip atsikratyti kompleksų?

Rašymo nauda. Kaip išsilaisvinti?

Kartais gyvenimas įgauna tokį pagreitį, jog net nepastebime, kaip gyvename vien iš inercijos ir nespėjame net apsidairyti, kas vyksta mūsų gyvenime ir mumyse pačiuose. Labai ...
Žiūrėti

Ar verta ieškoti pažinčių internetu?

Šiais laikais, kai visas pasaulis virtualėja, nesunku prarasti gyvo bendravimo įgūdžius. Sėdėdami prie kompiuterio klaviatūros turime galimybę pateikti save tokius, kokius norime, arba nutraukti pokalbį ...
Žiūrėti

Ar aš motyvuotas sėkmei?

Nors ir skirtingai ją įsivaizduojame, vis dėlto kiekvienas trokštame, kad mus aplankytų sėkmė. Tačiau dažnai vietoje to, kad imtumėmės realių veiksmų jai pasiekti, tiesiog laukiame ...
Žiūrėti

Kaip išsirinkti darbuotoją pagal asmenines savybes?

Samdydami darbuotoją gerai žinome, kokios jo kompetencijos ir gebėjimai mums reikalingi, kad darbas būtų atliktas deramai. Tačiau jei turime kelis kandidatus, kurių profesiniai pasiekimai yra ...
Žiūrėti

Kaip susikurti įgyvendinamą darbotvarkę?

Ar kada teko besibaigiant darbo dienai nervingai žvilgčioti į visus savo darbotvarkėje likusius neišbrauktus darbus? O dienos eigoje vis atidėlioti tai, ką esate suplanavę atlikti? ...
Žiūrėti

Kas kaltas dėl mūsų “sugadintos nuotaikos”?

Tikriausiai kiekvienas esame nuliūdęs, supykęs, susierzinęs ar patyręs kitokių neigiamų emocijų dėl įvykių mūsų gyvenime ar aplinkinių žmonių poelgių. Tokiais atvejais dažniausiai, net jei to ...
Žiūrėti

Savidisciplina. Kaip ją ugdyti kasdienėmis priemonėmis?

Savidisciplina – viena iš labiausiai vertinamų ir pagarbą keliančių savybių. Vis dėlto, toli gražu, ne kiekvienam iš mūsų visuomet pavyksta save suvaldyti ir prisiversti atlikti ...
Žiūrėti

Neformalūs santykiai darbe. Kaip atskirti priekabiavimą?

Ne paslaptis, jog būtent darbe praleidžiame didžiąją dalį savo laiko. Ir neformalūs santykiai su kolegomis kartais gali peržengti ribas. Kaip atskirti, ar prie jūsų priekabiauja? ...
Žiūrėti

Melas ir manipuliacija. Kuo tai gali būti naudinga?

Melo kojos trumpos, ir vis dėlto mes meluojame. Dažnai pasiteisiname, sakydami, jog tai “baltas melas” bei smerkiame tuos, kurie, mūsų manymu, manipuliuoja. Tačiau kas iš ...
Žiūrėti

Ar įmanoma nekentėti po skyrybų?

Santykiai atneša daug džiaugsmo, tačiau nutrūkę santykiai mus priverčia kentėti taip, kaip niekas kitas. Tokiais atvejais draugų paguodos žodžiai, kad “susirasime kitą” ir kad tai ...
Žiūrėti

“Tu pyksti kaip vaikas!”. Kaip su tuo tvarkytis?

Mūsų vidinis vaikas pasireiškia įvairiose situacijose, taip pat ir kai pykstame. Jeigu teko girdėti aplinkinių pastabas, jog pykstame kaip vaikai, greičiausiai esame impulsyvūs ir pasiduodame ...
Žiūrėti

Kaip reaguoti į pažeminimą?

Ko gero, pažeminimams nesame pakantūs nei vienas ir bemat atsakysime nepažįstamiesiems ar šeimos nariams į nepagrįstą ar nekorektišką kritiką ar nederamai išsakytą nuomonę jūsų atžvilgiu ...
Žiūrėti

Lūkesčių valdymas. Ką daryti, kad netektų nusivilti?

Kiekvienas iš mūsų neišvengiamai susikuriame tiek profesinių, tiek asmeninių lūkesčių. Jie padeda aiškiau matyti savo prioritetus, suteikia motyvacijos jų siekti. Visa bėda ta, kad mūsų ...
Žiūrėti

Kaip suvaldyti pykčio, nuoskaudos ir neteisybės jausmus?

Mums kylantys pykčio nuoskaudos ir neteisybės jausmai gali sukelti daug nemalonumų, pirmiausia mums patiems, o kartu ir aplinkiniams, jei šių jausmų nesuvaldysime. Tačiau kaip išmokti ...
Žiūrėti

Vyro kryptis #3. Pokalbis su Agne Doveikaite apie emocijas santykiuose

...
Žiūrėti

Kodėl vaikai bijo patirti nesėkmę ir kaip tai atpažinti?

Su nesėkmių baime savo gyvenime neretai susiduria ir suaugusieji. Tačiau itin jautriai ją išgyventi galima dar vaikystėje. Vaikas tampa apatiškas, atsisako įvairių veiklų ar spyriojasi ...
Žiūrėti

Kuo skiriasi kritinis mąstymas ir kritiškas mąstymas?

Sąvokos „kritinis mąstymas“ ir „kritiškas mąstymas“ dažnai gali būti vartojamos kaip sinonimai, vis dėlto jų prasmė skiriasi iš esmės. Tačiau kuo skiriasi kritinis ir kritiškas ...
Žiūrėti

Kodėl vertėtų žaisti ir suaugus?

Suaugus atrodo, kad visada turime būti rimti, susikaupę, santūrūs, išlaikyti rimtį ir jei tik leidžiame sau šiek tiek spontaniškumo, nebesijaučiame ...
Žiūrėti

Emocijų valdymas. Kaip supykti, bet neįžeisti?

Dažnai girdime, jog neigiamas emocijas laikyti užgniaužus savyje yra žalinga. Tai kenkia ne vien mums patiems, tačiau dažnai ilgainiui ir ...
Žiūrėti

Reikalaujantis vidinis kritikas. Kaip su juo elgtis?

„Kodėl devyni, o ne dešimt?“, „Tu galėjai geriau...“ – tai tik keletas frazių, kurias galime išgirsti iš reikalaujančio vidinio kritiko. Šis ...
Žiūrėti

Nuoskaudos – ilgalaikių santykių žudikės?

Kartais atrodo, kad neturime teisės pykti ant savo partnerio, o jei jau pykstame, vadinasi nemylime. Bijodami įžeisti ar sulaukti neigiamos ...
Žiūrėti

Pokyčių baimė. Kaip išeiti iš komforto zonos?

Metams artėjant į pabaigą, ateina laikas, kuomet kiekvienas sustojame pažvelgti į jau praeinančius metus, įvertinti, ką jie atnešė ir pagalvoti, ...
Žiūrėti

Baudžiantis vidinis kritikas. Kaip jį sustabdyti?

Baudžiantis vidinis kritikas ne tik kad kritikuoja kiekvieną mūsų žingsnį, tačiau priverčia jaustis nieko vertais ir gali sukelti net ir ...
Žiūrėti

Vienišumas. Ar tikrai reikia nuo jo bėgti?

Vienišumas gali būti visoks, tačiau apie jį paprastai nekalbame ir esame linkę išgyventi viduje, nors vieniši jaustis galime ir būdami ...
Žiūrėti

Vidinis kritikas. Kas tai ir ką su juo daryti?

Sakoma, kad žmogus iš tiesų gimsta, gyvena ir miršta vienas. Tačiau kad ir kokie vieni bebūtume, dažnai kompaniją mums palaiko ...
Žiūrėti

Panikos priepuolis – neišgyventų jausmų proveržis?

Panikos priepuolis pasireiškia tokiais fiziologiniais simptomais kaip padažnėjęs širdies ritmas bei kvėpavimas, oro trūkumas, ima krėsti šaltis ar išpila karštis ...
Žiūrėti

Kaip efektyviai bendrauti ir ginčytis poroje?

Kartais poroje nedrįstame išsakyti savo jausmų ir lūkesčių, nutylime nuoskaudas ir savyje laikome nepasitenkinimą. Tačiau nepagalvojame, jog ilgalaikėje perspektyvoje santykiams ...
Žiūrėti

Laimingas vaikas mumyse. Kaip jį puoselėti?

Kai mūsų vidinis vaikas laimingas, esame laimingi ir mes patys. Laimingo vaiko būsena leidžia mums būti žaismingais, spontaniškais, džiaugtis mažais ...
Žiūrėti

Kokie požymiai rodo, kad esu priklausomas?

Kokie ženklai rodo, kad esu priklausomas?

Priklausomybė klastinga, todėl ne visuomet galime pastebėti pirmuosius jos požymius, o akivaizdžiai matome tik tuomet, kai jau nebeįstengiame jai pasipriešinti ...
Žiūrėti

Perdegimas. Kodėl “užgęsta” perspektyvūs sportininkai?

Kartais tenka stebėti, o dar blogiau, ir patiems patirti, kaip net perspektyviausi profesionalai palaipsniui “užgęsta” ir praranda savirealizacijos džiaugsmą. Kodėl ...
Žiūrėti

“Tu pyksti kaip vaikas!”. Kaip su tuo tvarkytis?

Mūsų vidinis vaikas pasireiškia įvairiose situacijose, taip pat ir kai pykstame. Jeigu teko girdėti aplinkinių pastabas, jog pykstame kaip vaikai, ...
Žiūrėti

Kodėl sunku atsiprašyti ir kaip tą padaryti tinkamai?

Klysti žmogiška, todėl kiekvieno gyvenime pasitaiko žmogiškų klaidų, kurios mums sukelia nusivykimą, liūdesį ar kitas neigiamas emocijas. Tačiau kartais mūsų ...
Žiūrėti

Kokia sporto nauda ir kodėl reikėtų sportuoti?

Dabar, kai sportas ir sveika gyvensena tampa savotiška mada, atrodo, kad visi aplink mus užsiima kokia nors sporto šaka. Vis ...
Žiūrėti

Įrašų nerasta.

Kodėl poros skiriasi ir ar dingsta meilė?

Sakoma, kad meilė trunka trejus metus. Tačiau vienos poros skiriasi, o kitos, vis dėlto, atranda laimingo gyvenimo receptą ir lieka ...
Žiūrėti

Patyčios mokyklose. Kodėl vaikai tyčiojasi? (II)

Įveikti patyčias mokyklose galima tik tada, jei suprantame dėl kokių priežasčių tai vyksta. Kodėl dažniausiai vaikai tyčiojasi? Kokios asmeninės vaikų ...
Žiūrėti

Kaip supykus neįsivelti į konfliktą?

Nors dažnai manome, kad nuo to pasijausime geriau, bet konfliktai gali ne tik kad galutinai sugadinti mums nuotaiką, bet ir ...
Žiūrėti

Taisyklės ir laisvė. Kodėl vaikai elgiasi netinkamai? (V)

Kartais, elgdamiesi netinkamai, vaikai tikrina mūsų ribas. Tačiau griežtos taisyklės taip pat gali išprovokuoti netinkamą reakciją. Kaip turėtume reaguoti į ...
Žiūrėti

Patyčios mokyklose. Kodėl vaikai tyčiojasi? (I)

Tie, kurių vaikai jau eina į mokyklą, žino, kad patyčios mokykloje gali būti didelė problema, galinti sukelti labai rimtų pasekmių ...
Žiūrėti

Neigiamos emocijos. Kodėl vaikai elgiasi netinkamai? (IV)

Gali būti, kad vaiko netinkamą elgesį lemia neigiamos emocijos ar patyrimai, kurių jis nemoka išreikšti. Kaip suprasti, kokia tikroji netinkamo ...
Žiūrėti

Vaikas pradeda lankyti mokyklą. Ką reikia žinoti? 3 dalis

...
Žiūrėti

Vyro kryptis #1. Pokalbis su Raimundu Alekna apie porų santykius

...
Žiūrėti

Norų tenkinimas. Kodėl vaikai elgiasi netinkamai? (III)

Dažnai vaikai elgiasi netinkamai dėl to, kad tokiu elgesiu jiems pavyksta pasiekti norimą rezultatą. Tačiau kaip atsiranda tokios asociacijos? Kaip ...
Žiūrėti

Vaikas pradeda lankyti mokyklą. Ką reikia žinoti? 2 dalis

...
Žiūrėti

Vaikų meilės kalbos. Kodėl vaikai elgiasi netinkamai? (II)

Jeigu vaikas elgiasi netinkamai, gali būti, jog jam tiesiog trūksta dėmesio (plačiau apie tai žiūrėkite čia). Tačiau ką daryti tuo ...
Žiūrėti

Vaikas pradeda lankyti mokyklą. Ką reikia žinoti? 1 dalis

...
Žiūrėti

Kaip vaikystės patyrimai veikia mūsų gyvenimą?

Didžioji dauguma psichologinių problemų, su kuriomis žmonės ateina į psichologo kabinetą, kyla iš vaikystės. Tačiau kokie vaikystės patyrimai sąlygoja psichologinių ...
Žiūrėti