Psichologinė savigyna. Kaip apsisaugoti nuo kitų įtakų ir manipuliacijų.
Trijų seminarų ciklas apie tai, kaip atpažinti manipuliaciją, apsaugoti savo ribas ir išlikti tvirtam sudėtingose situacijose.
● NAUJIENA!
● 3 seminarų ciklas
● Tiesiogiai internetu + įrašai
● Gegužės 7,14,21 d. (ketvirtadieniai), 19:00 - 20:30 val.
● Lektorė - Daiva Babilevičienė - asmeninių santykių ir emocinės gerovės terapeutė.
● Temos:
1) Kaip atpažinti žalingą elgesį
2) Kaip nutraukti manipuliacijos ciklą
3) Kaip išlaikyti ribas be kaltės ir agresijos
● Formatas: tiesioginiai seminarai internetu. Transliacijų metu galėsite užduoti lektorei klausimus.
● Prisijungimai: Zoom nuoroda - šiame puslapyje.
● Vaizdo įrašai: peržiūra šiame puslapyje dar 3 mėnesius po įsigijimo.
Klubo nariams - NEMOKAMAI!
Šiandien ankstyvosios registracijos specialus pasiūlymas - už visą 3 seminarų ciklą - tik 55€
Registruotis už specialią kainą
Visų seminarų galiojanti kaina be specialios nuolaidos - 120€. Į kainą įskaičiuotas PVM.
Speciali kaina galioja ne ilgiau kaip iki 2026 balandžio 14d. 10 val. arba pirmiems septyniems dalyviams, priklausomai kas įvyks anksčiau.
Būna situacijų, po kurių lieka ne pyktis, o sunkiai nusakomas vidinis jausmas - tarsi būtume sutrikę, sumažėję, nepasakę to, ką iš tiesų norėjome pasakyti, arba sutikę su tuo, kas mums visai netinka ar nepriklauso. Kartais tai nutinka akimirksniu - užtenka vienos replikos, tono ar žvilgsnio. O kartais ir patys tik vėliau suprantame, kad tame pokalbyje buvome pastumti, suabejojome savimi ar dar kartą prisiėmėme tai, kas iš tiesų nebuvo mūsų darbas ar atsakomybė.
Tokiose situacijose ne visada lengva iš karto suprasti, kas iš tikrųjų įvyko. Ar žmogus tiesiog bendravo grubiai? Ar tai jau buvo manipuliacija? O gal suveikė sena mūsų reakcija - prisitaikyti, teisintis, gelbėti, nusileisti ar užsisklęsti?
Šiame trijų seminarų cikle aiškinsimės, kaip atpažinti žalingą elgesį, geriau suprasti savo automatines reakcijas ir išmokti brėžti ribas taip, kad svarbiau būtų ne laimėti konfliktą, o išlikti oriu viduje. Tai ciklas apie vidinį tvirtumą sudėtingose situacijose - darbe, poroje, šeimoje ir visur, kur norisi likti savimi, net kai tai nėra patogu.
Daiva Babilevičienė
Asmeninių santykių ir emocinės gerovės terapeutė.
Psichologinė savigyna. Kaip apsisaugoti nuo kitų įtakų ir manipuliacijų.
Visas aprašymas
1 seminaras (gegužės 7) - Kai išmuša iš pusiausvyros. Kaip atpažinti žalingą elgesį
Kartais stipriausiai mus paveikia ne pats įvykis, o tai, ką jis mumyse paliečia. Vienas komentaras gali atrodyti nereikšmingas iš šalies, bet viduje sukelti stiprią gėdą, pyktį ar bejėgiškumą. Pirmojo seminaro metu nagrinėsime, kodėl tam tikras žmonių elgesys mus stipriai paveikia, išmuša iš pusiausvyros ir įsijungia automatinės reakcijos. Kalbėsime apie tai, kodėl ne visi į tas pačias situacijas reaguojame vienodai ir kaip atpažinti savo jautriausias vietas, per kurias mus lengviausia paveikti.
- Kodėl vieni žmonės mus "užkabina", o kiti - ne;
- Trigeriai: kritika, ignoravimas, nuvertinimas, kontrolė;
- Automatinės reakcijos (kova / bėgimas / sustingimas / įsiteikimas);
- Kur aš save išdaviau, siekdamas būti priimtas?
Šis vakaras padės geriau suprasti savo reakcijas ir atpažinti, kodėl tam tikras elgesys mus taip stipriai paveikia.
2 seminaras (gegužės 14) - Psichologinė įtaka: kaip atpažinti ir nutraukti manipuliacijos ciklą
Manipuliacija dažnai neveikia per atvirą spaudimą. Ji veikia per abejonę, per kaltę, per jausmą, kad dabar turite nusileisti, pasiaiškinti ar gelbėti kitą žmogų. Antrajame seminare gilinsimės į psichologinės įtakos formas ir tai, kaip jos veikia kasdieniuose santykiuose. Aptarsime, kaip atpažinti manipuliaciją ne tik teoriškai, bet ir gyvame pokalbyje, kai kyla spaudimas, kaltė ar sumišimas.
Manipuliacijos tipai:
- Kaltės sukėlimas;
- Aukos vaidmuo;
- Gaslighting;
- Spaudimas ir skubinimas.
Aptarsime - kodėl mes pasiduodame - tai ne tik "silpnumas", o išmoktas elgesys.
Kaip sustabdyti ciklą:
- Neatsakyti automatiškai;
- "Pause" technikos;
- Ribų signalai be konflikto.
Po šio vakaro bus aiškiau, kaip neįsitraukti į svetimą žaidimą ir kaip sustabdyti manipuliaciją dar jai neįsibėgėjus.
3 seminaras (gegužės 21) - Vidinė laikysena: kaip išlaikyti ribas be kaltės ir agresijos
Net ir supratus, kas vyksta, dažnai lieka sunkiausia dalis - kaip nepasiduoti savo įprastai reakcijai. Kaip likti tvirtam, kai kitas pyksta, spaudžia, nusivilia ar bando priversti jus pasijusti blogu žmogumi. Trečiajame seminare kalbėsime apie vidinę laikyseną, kuri leidžia išlaikyti ribas tvirtai, bet ramiai. Tai bus vakaras apie gebėjimą nesugriūti nuo kito reakcijos, neišduoti savęs ir nebandyti gintis agresija ten, kur iš tiesų reikia aiškumo ir atramos savyje. Svarbu, ne kaip laimėti konfliktą, bet išlikti oriu viduje.
- Kas yra tikra tvirta laikysena (ne agresija ir ne pasyvumas);
- "Ne" sakymas be aiškinimosi;
- Kaip atlaikyti kito reakciją (pyktį, nusivylimą);
- Kūno ir emocijų reguliacija konflikto metu;
- Praktinės frazės ir scenarijai.
Šis vakaras bus skirtas tam, kad iš seminaro išeitumėte ne tik geriau suprasdami ribas, bet ir turėdami aiškesnį vidinį pagrindą jas išlaikyti.
Kokia viso to nauda?
- Geriau suprasite, kodėl tam tikras elgesys jus taip stipriai paveikia.
- Sužinosite, kaip apsiginti nuo manipuliacijos ir nepasiduoti jos poveikiui.
- Aiškiau matysite savo automatines reakcijas ir suprasite, iš kur jos kyla.
- Išmoksite aiškiau ginti savo ribas ir nebeišduoti savęs.
Kam skirta?
Šis ciklas skirtas žmonėms, kurie:
- patiria psichologinį spaudimą, įtampą ar pasimetimą.
- pavargo nuo manipuliacijos, kaltės jausmo ar nuolatinio prisitaikymo prie kitų.
- nori geriau suprasti savo reakcijas ir sustiprinti vidinę atramą.
- siekia ramiau, aiškiau ir tvirčiau brėžti savo ribas.
