Kristina Cibulskė – psichologė, 20 metų dirbanti su įvairiomis klientų grupėmis – vaikais, suaugusiais ir senjorais. Savo veikloje ji šiuo metu labiausiai gilinasi į kognityvinę elgesio terapiją, schemų terapijos pritaikymą, pasikartojančius elgesio modelius ir vidinius įsitikinimus, kurie formuoja santykį su savimi bei kitais.

Giminės istorija, kuri veikia mano gyvenimą: kaip perrašyti paveldėtus scenarijus? 

Apie ką visa tai?

I susitikimas - Mano elgesio modeliai: iš kur jie atsirado?

Pirmajame susitikime pradėsime nuo savęs: kokius savo elgesio modelius pastebiu, bet ne visada suprantu, iš kur jie atsirado? Kokie klausimai man kyla apie savo emocijas, santykius, reakcijas ir pasikartojančias situacijas?

Dalyviai kviečiami apmąstyti savo biologinę prigimtį, auklėjimo ypatumus, ryškiausius vaikystės įvykius ir galimas psichologines traumas. Kalbėsime apie bazinius vaiko poreikius ir reflektuosime, kurie iš jų vaikystėje galėjo būti patenkinti, o kurie – nepakankamai atliepti.

Taip pat bus pristatomos schemos – kertiniai įsitikinimai ir elgesio modeliai, kurie susiformuoja ankstyvose patirtyse ir vėliau gali veikti mūsų savęs vertinimą, santykius, sprendimus bei emocinį gyvenimą.

II susitikimas - Paveldėti scenarijai: kaip šeimos istorija kartojasi mano santykiuose?

Antrajame susitikime dėmesį perkelsime nuo asmeninės vaikystės prie platesnio šeimos ir giminės paveikslo. Dalyviai pildys schemų klausimyną ir tyrinės, kokie įsitikinimai bei elgesio modeliai galėjo formuotis ne tik iš tiesioginių vaikystės patirčių, bet ir iš šeimoje kartotų reakcijų, nutylėjimų, taisyklių, baimių ar neišsakytų lūkesčių.

Kalbėsime apie tai, kaip šeimos scenarijai gali pasireikšti šiandien: santykiuose su partneriu, vaikais, tėvais, autoritetais ar savimi pačiu. Pavyzdžiui, per polinkį per daug prisitaikyti, vengti konflikto, nuolat jaustis kaltam, sunkiai brėžti ribas, siekti pripažinimo arba jausti, kad savo poreikius reikia nustumti į šalį.

Dalyviai reflektuos, kokius jausmus šiandien išgyvena savo biologinei šeimai ir kokias temas iš giminės istorijos vis dar nešiojasi savyje. Šio seminaro tikslas – ne iš naujo analizuoti vaikystę, o pamatyti, kaip paveldėti scenarijai veikia dabartinius pasirinkimus, santykius ir savęs vertinimą.

III susitikimas - Ką noriu keisti: atjauta, atleidimas ir nauji pasirinkimai

Trečiajame susitikime kalbėsime apie tai, ką su visa šia informacija galima daryti toliau. Kokius jausmus tėvams ir giminei jaučiu šiandien? Ką noriu keisti, užbaigti ar išspręsti? Kur svarbu silpninti senas schemas, brėžti ribas, labiau pasirūpinti savo poreikiais ar kitaip kurti santykį su savimi?

Seminare bus skiriama vietos atjautos praktikai ir atleidimo temai – ne kaip pareigai ar greitam sprendimui, bet kaip procesui, kuris gali padėti žmogui lengviau nešti savo istoriją. Dalyviai reflektuos, kokiais būdais gali sau padėti toliau: per literatūrą, psichoterapines kryptis, praktikas ar kasdienius savęs palaikymo būdus.

Šis seminaras skirtas tam, kad žmogus aiškiau pamatytų ne tik savo paveldėtus scenarijus, bet ir kryptį, kuria gali judėti toliau.

Kam skiriama?

Šis ciklas skirtas žmonėms, kurie nori geriau suprasti save, savo emocijas, santykių modelius ir pasikartojančias reakcijas. Jis gali būti naudingas tiems, kurie jaučia santykių, emocinių ar kitokių funkcionavimo sunkumų, nori įsivertinti savo asmeninio augimo kryptis arba domisi schemų terapijos požiūriu.

Seminarai taip pat aktualūs tėvams, planuojantiems jais tapti ar auginantiems vaikus, nes padeda geriau suprasti, kaip mūsų pačių istorija, nepatenkinti poreikiai ir elgesio modeliai gali veikti santykį su vaikais. Tai ciklas visiems, kurie nori ne tik suprasti, iš kur ateina jų vidiniai scenarijai, bet ir pradėti juos sąmoningiau keisti.

Kokia viso to nauda?

Po seminarų ciklo dalyviai galės aiškiau atpažinti, kokie gyvenimo įvykiai, auklėjimo ypatumai, biologiniai veiksniai ir šeimos istorija galėjo formuoti jų asmenybės pagrindą. Jie geriau supras, kokiais kertiniais įsitikinimais apie save, kitus žmones ir pasaulį vadovaujasi, kokius sunkumus šios schemos gali kurti ir kokiais būdais jas galima pradėti koreguoti.

Dalyviai turės aiškesnį savo elgesio modelių žemėlapį: ką kartoja iš šeimos, kokie poreikiai liko neatpažinti, kur reikia daugiau ribų, atjautos, rūpinimosi savimi ar sąmoningesnių pasirinkimų. Svarbiausia – jie išeis ne tik su žiniomis, bet ir su asmeniškai pritaikytomis refleksijomis apie savo augimo kryptį.

Kilus neaiškumams arba jei norite užsiregistruoti ne per sistemą, galite kreiptis el. paštu seminarai@asirpsichologija.lt arba tel. +37069008008