Guli lovoje, bet rankoje telefonas. Vakare įsijungi filmą, bet po pusvalandžio nė nebežinai, apie ką jis. Mūsų „poilsio“ būdai dažnai virsta automatinėmis reakcijomis – o kūnas tuo metu vis dar budėjime. Automatiniai įpročiai (scrollinimas, pogulis, televizorius) išjungia dėmesį, bet ne įtampą.
Kaip galima sąmoningai perjungti „pavaras“, kad kasdienybėje atsirastų daugiau gyvumo, kad dažniau pastebėtume tai, kas vyksta aplinkui, o kai ilsimės – iš tiesų pailsėtume.

Seminaro metu aptarsime:

– Pažiūrėkime už fasado… Nuovargio priežastys ir pavidalai.
– Įprastos reakcijos į nuovargį ir kodėl jos dažniausiai neveiksmingos
– Kaip ilsėtis, kad iš tiesų pailsėtume + kodėl nuovargis kartais dingsta nesiilsint?
– Veiksmingos praktikos nuovargiui šalinti – nuo dėmesio valdymo iki minčių keitimo.

Už žodžio “nuovargis” dažnai slepiasi daugiau, nei atrodo. Kartais tai – painiava tarp tingulio ir pervargimo. Kartais – bandymas pabėgti į tylą, bet ne į ramybę. Tad išjungiame šviesą, bet neišjungiame proto – ir vadiname tai poilsiu.

Šis seminaras padės geriau pažinti savo nuovargį ir išmokys efektyvių būdų tvarkytis su savo būsenomis, o tai gyvenimą gali padaryti daug šviesesnį.