Sulaukei komplimento, bet po sekundės galvoji – „Ne, jie tiesiog mandagūs.“ Pabandai kažką naujo, o viduje kirba mintis – „Kam stengtis, vis tiek nieko neišeis.“  Nuolat abejoji savimi, nors aplinkiniai tavimi tiki. Pažįstama?

Kartais mūsų didžiausias stabdis – ne išorinės aplinkybės, o vidinis balsas, kuris kritikuoja greičiau nei supranta, lygina greičiau nei palaiko ir reikalauja daugiau nei leidžia įvertinti, kiek jau nuveikta. Ši vidinė kritika – ne mūsų priešas, bet dažnai labai senas, pavargęs apsaugos mechanizmas, kurį galime išmokti atpažinti ir perrašyti.

Turinys:

• Kas yra vidinis kritikas? Atpažinsime, kaip šis balsas formuojasi, iš kur jis kyla ir kaip jis dažniausiai pasireiškia mūsų mintyse bei elgesyje.
• Vidinio kritiko veidai – aptarsime, kokius „vaidmenis“ dažnai prisiima vidinis kritikas – perfekcionistas, vertintojas, savigraužos balsas bei kt., ir bandysime atpažinti savąjį asmeninį „kritiko tipą“.
• Ką slepia kritika? Pažvelgsime giliau, kokias baimes, troškimus ar nesaugumo jausmus vidinis kritikas dažnai paslepia ir kaip kritika gali būti vienas iš apsaugos mechanizmų.
• Kaip išgirsti kitą balsą – savęs palaikymo balsą? Pristatysiu metodus ir įrankius, kaip dirbti su vidiniu kritiku per sąmoningumą, savistabą ir švelnumą sau:
  - paprastos, bet paveikios refleksijos užduotys;
  - dialogo su vidiniu kritiku metodas;
  - savęs palaikymo frazių kūrimas.
• Autentiškumo paieškos ir vidinė laisvė – kalbėsime apie tai, kaip keičiasi mūsų santykis su savimi, kai nustojame gyventi pagal kitų lūkesčius ir atrandame savo vidinį kompasą.
• Ir užbaigsime su paskatinimu veikti – kiekvienas jūsų turėsite galimybę pasirinkti vieną konkretų žingsnį ar įrankį, kurį išsinešite į savo kasdienybę, kad pokytis nenutrūktų ir už seminaro durų.

Taigi seminaro metu ieškosime būdų, kaip išmokti kalbėti su savimi švelniau – ne saviapgaulės, o sąmoningo rūpesčio forma, kad kiekvienas mūsų tolesnis žingsnis būtų palydimas ne replika, kad „galėjai geriau“, o pastebėtas ir įvertintas, ir pirmiausia iš vidaus.

Ir visa tai – ne apie dirbtinį pozityvumą savęs atžvilgiu. Tai labiau apie tylų, bet esminį lūžį, kai nustoji save skubinti, lyginti ar bausti, ir pagaliau išgirsti tai, ką taip dažnai pasakytum artimam žmogui, bet labai retai – sau pačiam.

Tai susitkimas tiems, kas pavargo nuo savigraužos ir nori įsiklausyti į save – ne per vertinimą, o per supratimą.
Įkvėpimui, pokyčiui ir tikrumui – su pagarba tam, kas esame dabar.

KODĖL renkuosi Psichologijos klubą?

KAIP viskas vyksta?

1. Išsirink sau tinkamą narystę.
2. Susikurk "Aš ir psichologija" paskyrą.
3. Įsigijus narystę, prisijungsi prie Klubo nariams skirto puslapio, kuriame archyvinį turinį galėsi žiūrėti iškart.
4. Kiekvieną antradienį junkis prie nuotolinio seminaro. Klubo narių puslapyje rasi visas prisijungimo nuorodas prie tiesioginių seminarų (ar jų įrašų).

Ateityje: šį klubą norime užauginti į bendruomenę, kuri pati kuria ir kreipia klubo tematiką, kad rastum tai, kas aktualu. Planuojame turėti tiesiogines Q&A sesijas su patyrusiais lektoriais.