Socialinis nerimas

Labai daug žmonių socialinėse situacijose patiria nerimą, gėdą ar vidinį susikaustymą. Prakaituojančios rankos, paraudęs veidas, jausmas, kad bet kuri akimirka gali apsikvailinti – visa tai gerai pažįstama daugeliui. Nors kartais šie pojūčiai laikini ir natūralūs, kai kuriems jie tampa kasdienybe, trikdančia profesinį, socialinį ir asmeninį gyvenimą.
Socialinis nerimas – tai baimė būti kitų vertinamam ar kritikuojamam. Apie 7 % žmonių per savo gyvenimą susiduria su socialinio nerimo sutrikimu, kuris gali neigiamai paveikti savivertę, bendravimą, karjerą ir net fizinę savijautą. Geros naujienos – ši problema gali būti sėkmingai įveikta.

Seminaro temos:

Kaip pasireiškia socialinis nerimas?
Kodėl socialinėse situacijose kyla gėda, įtampa ar susikaustymas?
Kuo kognityvinė elgesio terapija (KET) padeda įveikti šią problemą?
Ką svarbu daryti sveikimui, o kokie įpročiai tik pablogina būklę?
Kaip taikyti savipagalbos metodus kasdienybėje?

Seminaro metu sužinosite, praktiškai išbandysite ir mokysitės:

efektyvių KET metodų, mažinančių socialinį nerimą;
kaip keisti mintis ir įsitikinimus, kurie palaiko šią problemą;
kokie žingsniai padeda grįžti į socialines situacijas su mažesniu stresu.

Kam skirtas seminaras? Šis seminaras – jums, jei:

jaučiatės nejaukiai, kai esate kitų dėmesio centre;
vengiate situacijų, kuriose reikia bendrauti ar kalbėti;
baiminatės, kad atrodysite „keistai“ ar „apsikvailinsite“;
norite praktiškai dirbti su savo nerimu, bet saugiu, jūsų ribas gerbiančiu būdu.

Kodėl verta dalyvauti?

Išmoksite atpažinti socialinį nerimą ir jo mechanizmus.
Aiškiau suvoksite, kodėl tam tikrose situacijose jaučiatės įsitempę, iš kur kyla vidiniai savikritikos balsai ir kaip kūnas reaguoja į stresą.
Gausite įrankių, kaip sau padėti.
Praktiniai kognityvinės elgesio terapijos metodai padės mažinti įtampą, keisti mąstymo įpročius ir pradėti veikti net ir tada, kai jaučiate baimę.

Kartais tiesiog norisi sustoti. Paklausti savęs, kaip aš jaučiuosi. Kur einu. Ko ilgiuosi.

Psichologijos klubas gimė būtent tam – kad turėtume vietą, kur gali augti, klausyti, kalbėti ir tiesiog būti.
Kiekvieną savaitę susitinkame tiesioginiuose seminaruose, kalbam apie tai, kas išties svarbu – nuo santykių, emocijų iki vidinių iššūkių ar kasdienio balanso.
Jei negali prisijungti gyvai – nieko tokio. Visi seminarai įrašomi. Taip pat dalinamės ir turiniu iš mūsų ankstesnių seminarų lobyno, kuris kas mėnesį atsinaujina.

Klube esi ne vienas – yra bendruomenė. Žmonės, kurie ieško ne tobulumo, o tikrumo. Ir nori augti ne greitai, o prasmingai.

KODĖL renkuosi Psichologijos klubą?

Dalyvauju nuotoliniuose seminaruose: daugiau nei 40 seminarų per metus.
Stebiu archyvą: kas mėnesį atnaujinsime archyvinį turinį, kurį galėsi stebėti sau patogiu metu. Turinį sudarys 2 paskaitų ciklai ir 4 seminarai. Vieno mėnesio archyvo vertė ~200 EUR.
Esu bendruomenės dalis: įstojus į klubą - prisijunk prie Facebook grupės, kurioje galėsite dalintis savo idėjomis, patirtimis bei sprendimais.
Gaunu išskirtines sąlygas: specialūs pasiūlymai įsigyjant mokymus "Aš ir psichologija" bei kitų partnerių platformose.

KAIP viskas vyksta?

Išsirink sau tinkamą narystę.
Susikurk "Aš ir psichologija" paskyrą.
Įsigijus narystę, prisijungsi prie Klubo nariams skirto puslapio, kuriame archyvinį turinį galėsi žiūrėti iškart.
Kiekvieną antradienį junkis prie nuotolinio seminaro. Klubo narių puslapyje rasi visas prisijungimo nuorodas prie tiesioginių seminarų (ar jų įrašų).

Ateityje: šį klubą norime užauginti į bendruomenę, kuri pati kuria ir kreipia klubo tematiką, kad rastum tai, kas aktualu. Planuojame turėti tiesiogines Q&A sesijas su patyrusiais lektoriais.

Socialinis nerimas. Ką daryti, kai bijai būti matomas?

Baimė būti pastebėtam – dažna, bet įveikiama.

KLUBO NARIAI ĮRAŠĄ ŽIŪRI NEMOKAMAI

NORIU TAPTI NARIU