Empatija

Empatija be praradimo: širdis atvira, o ribos aiškios

Online paskaita su lengvomis, kasdien pritaikomomis praktikomis

 

KLUBAS | 19-asis SEMINARAS
Empatija be praradimo: širdis atvira, o ribos aiškios

   Rugsėjo 23d. (Antradienis)

   19:00 - 20:30 (1 val. + 30 min klausimai)

   Vaizdo įrašas. Galioja 3 mėn.

KLUBO NARIAI ĮRAŠĄ ŽIŪRI NEMOKAMAI

NORIU TAPTI NARIU

Psichologijos klubas – prenumerata, kur kartu su ekspertais gilinamės į svarbiausias emocinio gyvenimo temas. Čia siekiame tikrumo, augimo ir psichologinės gerovės, be skubos ir tobulumo siekio.

Empatija be praradimo: širdis atvira, o ribos aiškios

Empatija dažnai laikoma gilia žmogiškumo išraiška – gebėjimu išgirsti, suprasti ir palaikyti kitus. Tačiau daugeliui pažįstamas jausmas, kai per didelis jautrumas ar noras padėti priveda prie emocinio išsekimo, perdegimo ar ribų praradimo.

Ši paskaita kviečia išmokti naujai žvelgti į empatiją – ne kaip į savęs atidavimą, bet kaip į sąmoningą buvimą su kitu, išlaikant aiškias vidines ribas ir rūpinantis savo gerove.

Paskaitos turinys:

1. Kas yra tikroji empatija?
- Empatija vs. simpatija vs. užuojauta – kuo skiriasi?
- Kaip veikia mūsų nervų sistema empatijos metu
- Kada empatija padeda, o kada alina

2. Ribos: kodėl jos būtinos jautriems žmonėms
- Emociniai ir energetiniai „nutekėjimai“
-Kaip atpažinti, kada peržengtos ribos
- Praktiniai ženklai, kad „per daug atjauti“

3. Širdis atvira, bet tvirta
- Kaip išlaikyti atvirumą neužsiblokuojant
- Empatijos balanso principas: klausyti, jausti, bet ne „gelbėti“
- Trumpi sąmoningumo ir ribų įtvirtinimo pratimai

4. Lengvos praktikos kasdienai (atliekamos kartu paskaitos metu):
- Emocinio nusigręžimo be kaltės technika
- Vidinės ribos „vizualizacija“
- Kvėpavimo pratimas, padedantis grįžti į save po intensyvaus kontakto
- 3 minučių savirefleksijos metodas po bendravimo

Išvados ir nauda dalyviui
Po paskaitos dalyvis:

✅ Aiškiau supras, kas yra sąmoninga empatija
✅ Mokės atpažinti ir sustiprinti savo ribas bendraujant su kitais
✅ Išmoks paprastų, bet efektyvių praktikų emociniam balanso išlaikymui
✅ Nebijodamas prarasti jautrumą, galės drąsiau sakyti „ne“ ten, kur to reikia
✅ Patirs, kad atvira širdis ir sveikos ribos gali puikiai derėti

Kam skirta?
Tiems, kurie:

  • linkę stipriai įsijausti į kitų emocijas
  • dirba su žmonėmis (pedagogai, sveikatos specialistai, psichologai, koučeriai ir kt.)
  • dažnai jaučia kaltę atsisakydami ar nustatydami ribas
  • siekia išlaikyti emocinį balansą, būdami atviri, bet neišsekę.

Lektorė - Agnė Doveikaitė

Emocinio ir dvasinio intelekto specialistė, diferencijuotų funkcinių būsenų (DFB) metodikos instruktorė, lektorė, jogos mokytoja (Yoga Alliance, RYT200). Jau daugiau nei 17 metų Agnė nuosekliai gilinasi į žmogaus vidinio potencialo atskleidimą, aktyviai domisi meditacija, saviugda ir sąmoningumo ugdymu. Šiuo metu Agnė dirba „SoulACTION“ mokymų centre, reguliariai veda paskaitas, praktinius užsiėmimus bei dalyvauja įvairiuose sąmoningumo renginiuose ir festivaliuose. Pastaruosius 7 metus ji organizuoja blaivius ekstatinio šokio („Ecstatic Dance“) renginius bei palaikymo susitikimus moterims, skatindama bendrystę, saviraišką ir gilų ryšį su savimi.
Daugiau - www.agnedoveikaite.lt

PSICHOLOGIJOS KLUBAS

Kartais tiesiog norisi sustoti. Paklausti savęs, kaip aš jaučiuosi. Kur einu. Ko ilgiuosi.

Psichologijos klubas gimė būtent tam – kad turėtume vietą, kur gali augti, klausyti, kalbėti ir tiesiog būti.
Kiekvieną savaitę susitinkame tiesioginiuose seminaruose, kalbam apie tai, kas išties svarbu – nuo santykių, emocijų iki vidinių iššūkių ar kasdienio balanso.
Jei negali prisijungti gyvai – nieko tokio. Visi seminarai įrašomi. Taip pat dalinamės ir turiniu iš mūsų ankstesnių seminarų lobyno, kuris kas mėnesį atsinaujina.

Klube esi ne vienas – yra bendruomenė. Žmonės, kurie ieško ne tobulumo, o tikrumo. Ir nori augti ne greitai, o prasmingai.

KODĖL renkuosi Psichologijos klubą?

  • Dalyvauju nuotoliniuose seminaruose: daugiau nei 40 seminarų per metus.
  • Stebiu archyvą: kas mėnesį atnaujinsime archyvinį turinį, kurį galėsi stebėti sau patogiu metu. Turinį sudarys 2 paskaitų ciklai ir 4 seminarai. Vieno mėnesio archyvo vertė ~200 EUR.
  • Esu bendruomenės dalis: įstojus į klubą - prisijunk prie Facebook grupės, kurioje galėsite dalintis savo idėjomis, patirtimis bei sprendimais.
  • Gaunu išskirtines sąlygas: specialūs pasiūlymai įsigyjant mokymus  "Aš ir psichologija" bei kitų partnerių platformose.

KAIP viskas vyksta?

  1. Išsirink sau tinkamą narystę.
  2. Susikurk "Aš ir psichologija" paskyrą.
  3. Įsigijus narystę, prisijungsi prie Klubo nariams skirto puslapio, kuriame archyvinį turinį galėsi žiūrėti iškart.
  4. Kiekvieną antradienį junkis prie nuotolinio seminaro. Klubo narių puslapyje rasi visas prisijungimo nuorodas prie tiesioginių seminarų (ar jų įrašų).

Ateityje: šį klubą norime užauginti į bendruomenę, kuri pati kuria ir kreipia klubo tematiką, kad rastum tai, kas aktualu. Planuojame turėti tiesiogines Q&A sesijas su patyrusiais lektoriais.

Kilus neaiškumams arba jei norite užsiregistruoti ne per sistemą, galite kreiptis el. paštu seminarai@asirpsichologija.lt arba tel. +37069008008