Rašymas sau. Kaip veikia saviterapija?

Kasdieniai rūpesčiai ir problemos lengvai užima mūsų mintis, įkyriai kamuoja ir neduoda ramybės. Taip ilgainiui pasijuntame tarsi su savimi nešiotume nepakeliamą naštą, kurios niekaip negalime atsikratyti. Tokiais atvejais psichologas Julius Tilvikas siūlo išbandyti saviterapiją ir šias įkyrias mintis bei išgyvenimus užrašyti. Kaip rašymas gali mums padėti susirikiuoti mintis? Ką reikėtų žinoti apie saviterapiją ir kaip išmokti geriau pažinti save?