Mindfulness. Kaip dėmesio valdymo treniruotės gali padėti įveikti stresą?

Jeigu jums pažįstamas jausmas, kada jau ketvirtą kartą iš naujo skaitote tą patį knygos puslapį ir vis tiek negalite atsiminti, ką perskaitėte, nesijauskite vieniši. Pasak tyrimų, maždaug pusę laiko mūsų dėmesys sutelktas ne į tai, ką darome. Kaip nuraminti savo mintis pasitelkus „mindfulness“ – dėmesingo įsisamoninimo – techniką, kas tai yra ir kuo ji mums naudinga, pasakoja sveikatos psichologė Ieva Vasionytė.